Страница 1 из 5 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 48
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Ростовская область
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Не могу набрать массу

    Никак не могу набрать массу,сколько себя помню всегда тягаю железо.Перепробовал кучу тренингов и систем,всевозможные диеты.В последнюю очередь попробовал протеиновые смеси ,вроде сперва немного помогло начал немного набирать,но потом опять скинул.Осталось попробовать химию стероиды и.т.д но я этого не хочу.Может мне не суждено быть массивным.Сила растет а масса ну никак.

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    29.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    180
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Если жира нет и вес и рост ты указал верно, то свою массу без химии ты уже набрал.

  3. #3
    VIP Аватар для Amazonka
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    290
    Репутация
    140

    По умолчанию

    О как категорично!)

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Ростовская область
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    вес и рост указал верно.Жира нет. И что?это пик что ли?

  5. #5
    Форумчанин Аватар для Warks
    Регистрация
    24.06.2012
    Сообщений
    108
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Если жира нет и вес и рост ты указал верно, то свою массу без химии ты уже набрал.
    Шутишь? кило 85 при его росте можно иметь. Сухой массы есесно

  6. #6
    VIP Аватар для Amazonka
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    290
    Репутация
    140

    По умолчанию

    А сколько ты себя помнишь, кстати? Какие у тебя успехи в плане силовых показателей? Вообще, советовать заочно проблемное дело. Даже в зале куча народу спрашивает...а потом продолжает лупить все по своему.

  7. #7
    VIP Аватар для Yaroslav
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    471
    Репутация
    158

    По умолчанию

    Ты не на протеины налегай, а на каллорийность и на сложные углеводы. Если у тебя быстрый обмен веществ, то у тебя основу рациона должно составлять 35-40 ккал на 1 кг веса из которых 60-65% приходится на углеводы... Быстрые сразу после трени можешь закидывать (или гейнер с утра и после трени)...

    У меня тоже клиент один все жаловался, что никак не может набрать при росте 168 и 53 кг)))) Я взялся за него и оказалось может (из спорт пита только поливитамины и ВСАА). Уже 71 кг завесил. С августа по март + 18 кг.

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	1.jpg 
Просмотров:	1246 
Размер:	59.5 Кб 
ID:	6700
    Золотая узда не сделает клячу рысаком.

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    29.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    180
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Yaroslav Посмотреть сообщение
    С августа по март + 18 кг.
    И это что? Без химии? Значит до встречи с тобой он просто не ел.

    Цитата Сообщение от Amazonka Посмотреть сообщение
    О как категорично!)
    Если эктоморф ( ну там тонкая кость и всё такое...) при росте 175 и весе 75, да ещё с большим стажем занятий - должен выглядеть как атлет. Например:
    Майкл Джордан рост 198 вес 98
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	michael-jordan-sneaker.jpg 
Просмотров:	1247 
Размер:	16.6 Кб 
ID:	6701
    Бен Джонсон рост 177 cm вес 75
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	vZwcveO2UA0.jpg 
Просмотров:	997 
Размер:	46.4 Кб 
ID:	6702
    Дэниел Крейг рост 179 вес 81 кг
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	320bccb6c70c.jpg 
Просмотров:	1078 
Размер:	46.2 Кб 
ID:	6703

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Садык
    Регистрация
    09.01.2013
    Сообщений
    108
    Репутация
    31

    По умолчанию

    mons, странно, что никто раньше не попросил - но, может, фото выложишь, чтобы можно было оценить? А то вдруг ты просто гиперсамокритичный

  10. #10
    VIP Аватар для Yaroslav
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    471
    Репутация
    158

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    И это что? Без химии? Значит до встречи с тобой он просто не ел.
    У каждого свое понятие о пище. Маловато он ел, однозначно, да и в основном херню всякую.

    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Если эктоморф ( ну там тонкая кость и всё такое...) при росте 175 и весе 75, да ещё с большим стажем занятий - должен выглядеть как атлет.
    Какой атлет? Рост-100 это нормальный вес, который должен быть у каждого парня при 13-15% жира, если он ничем не болеет и интересуется хоть какой-то физкультурой. А если он "сколько себя помнит" занимается, то там минимум +15-20 кг сверху должно быть. Для меня цифры просты. Рост-100 (норма), рост-80 (опытный), рост - 70-65 (выступающий), рост - 40-50 (профи). Это все в межсезон с жиром в районе 15-18%.
    Золотая узда не сделает клячу рысаком.

Похожие темы

  1. Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.03.2014, 13:09
  2. НЕ МОГУ НАБРАТЬ МАССУ!подскажите что не так?
    от КИЛЛЕРF в разделе Я новичок!
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 19.01.2010, 19:46
  3. Как набрать массу?
    от Jkd в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 68
    Последнее сообщение: 26.06.2007, 04:41

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика