Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Форумчанин Аватар для g-factor
    Регистрация
    06.04.2006
    Сообщений
    123
    Репутация
    1

    По умолчанию Мышцы спины

    Здарова всем, не подскажите как накачь мышци спены, тоесть чтобы она так сказать стала шире, очень надо))
    Just do it

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Базовые движения.
    Самое главное турник широким хватом.
    Здесь на форуме по этому поводу инфы, как бананов в Африке!
    Последний раз редактировалось Wollan; 07.11.2006 в 04:45.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    Форумчанин Аватар для g-factor
    Регистрация
    06.04.2006
    Сообщений
    123
    Репутация
    1

    По умолчанию

    ya pro to kak mne v zale vsem etim zanimat'sy, to est' kakie trenagori i vse takoe...
    Just do it

  4. #4
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Woland
    Базовые движения.
    Самое главное турник широким хватом.
    Здесь на форуме по этому поводу инфы, как бананов в Африке!
    Ага только кушай и думай

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Severomor
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    г. Люберцы
    Сообщений
    125
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от g-factor
    ya pro to kak mne v zale vsem etim zanimat'sy, to est' kakie trenagori i vse takoe...
    Бабушка, дайте попить, а то так кушать хочется, что переночевать негде
    Так тебе как спину накачать или какие тренировки делать на ВСЕ группы? Ответ № 1 - поиск и читай форум

  6. #6
    VIP Аватар для The Law
    Регистрация
    29.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    155
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от g-factor
    Здарова всем, не подскажите как накачь мышци спены, тоесть чтобы она так сказать стала шире, очень надо))
    Думаю, нужно заняться самотренингом. Внушить себе, что широкая спина тебе совсем не нужна и проблема ее раскачки сама собой отпадет.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от The Law
    Думаю, нужно заняться самотренингом. Внушить себе, что широкая спина тебе совсем не нужна и проблема ее раскачки сама собой отпадет.
    Как говорит один мой знакомый абсолютно центрально

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    По поводу темы свое мнение сказал сразу.
    Посмотрел, что скажут коллеги. Тема закрыта.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Коротко своё мнение!
    Спина хорошо у меня ростёт и реагирует в диапозоне повторов 12-15 повторений! Это большой масив мышечный и требует хорошей проработки
    Считаю, что проработка спины должна проходить всестороне а не однобоко, иначе хорошей щирины не выбрать, без хорошей толщины однако! Вид будет бледный у неё.
    Инфы действительно много.
    Позволю себе дать один совет.
    Старайся на спину работать на ощущение, соблюдай технику, поймай её и прочувствуй работу!
    Не делай ошибок многих из тех кто старается любой ценой выйти на большие веса, это на мой взгляд ошибочно.
    Умеренные веса, хорошее растяжение и сокращение и обьёмные тренировки позволят создать тебе хороший массив!
    Удачи!
    Желающим пофлудить, дам в жбан однако!

    Желающим пофлудить, дам в жбан однако!
    Вот это правильно, а то появляется нехорошая тенденция
    Последний раз редактировалось Arnowt; 07.11.2006 в 16:08.


Похожие темы

  1. Широчайшие мышцы спины
    от Мих@лыч в разделе Я новичок!
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 16.07.2008, 14:33
  2. Восстановление сорванной спины
    от Shadowman в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 26.06.2007, 23:05
  3. Мышцы спины (траблы)
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 02.06.2007, 18:56
  4. толщина спины
    от nik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 14.03.2007, 18:41
  5. Изменение программы для спины
    от Cronis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 08.10.2006, 02:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика