Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    01.03.2013
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    Злость Как делать больше отжиманий?

    С ноября пытаюсь заниматься отжиманиями, по программе 100 отжиманий, но ввиду того что я много вешу, я до сих пор не могу сделать и десяти. Каждый раз, когда я прохожу 2 недели (не идеально, обычно на последних подходах приходится становиться на колени), и делаю перерыв в два дня, на следующий раз у меня вообще ничего не получается, даже 5 отжиманий для меня очень трудно.

    Может, здесь дело в какой-то психологической планке? Сколько комментариев не вижу, все достигают успеха, улучшая свои показатели. Я не собираюсь отжиматься до 100 раз за 1 подход, 20-30 для меня было бы вполне достаточно. Очень обидно, когда у кого-то все получается, а ты сам как лошара...

    Недавно я мог делать 9 отжиманий, а сейчас я где-то 5, с большим трудом.

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Владос Посмотреть сообщение
    С ноября пытаюсь заниматься отжиманиями, по программе 100 отжиманий, но ввиду того что я много вешу, я до сих пор не могу сделать и десяти. Каждый раз, когда я прохожу 2 недели (не идеально, обычно на последних подходах приходится становиться на колени), и делаю перерыв в два дня, на следующий раз у меня вообще ничего не получается, даже 5 отжиманий для меня очень трудно.

    Может, здесь дело в какой-то психологической планке? Сколько комментариев не вижу, все достигают успеха, улучшая свои показатели. Я не собираюсь отжиматься до 100 раз за 1 подход, 20-30 для меня было бы вполне достаточно. Очень обидно, когда у кого-то все получается, а ты сам как лошара...

    Недавно я мог делать 9 отжиманий, а сейчас я где-то 5, с большим трудом.
    вес 78 при 183см?

    - - - Добавлено - - -

    и не умеешь отжаться 10 раз?

    - - - Добавлено - - -

    у меня в голове что-то не укладывается такое...
    вероятно это стёб
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    01.03.2013
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    у меня в голове что-то не укладывается такое...
    вероятно это стёб
    нисколько.

  4. #4
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    И это большой вес? У меня при 180 вес 90–92, за раз спокойно отжимаюсь 100 раз. Это не вес виноват,а слабость мышц, упорные занятия исправят это положение, тренируйся,пытайся увеличивать количество повторов в каждом подходе,пусть через силу и на коленях.

  5. #5
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    что бы жать -надо жать,что бы подтягиваться-надо подтягиваться и что бы отжиматься-надо... сам продолжишь фразу?
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  6. #6
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Владос Посмотреть сообщение
    Недавно я мог делать 9 отжиманий, а сейчас я где-то 5, с большим трудом.
    А отдыхать не пытался ???
    Сало сила-спорт могила

  7. #7
    Форумчанин Аватар для пропан
    Регистрация
    23.08.2012
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    70
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    - - - Добавлено - - -



    вес 78 при 183см?

    - - - Добавлено - - -

    и не умеешь отжаться 10 раз?

    - - - Добавлено - - -

    у меня в голове что-то не укладывается такое...
    вероятно это стёб
    а сейчас,в наше время,это вполне реальная картина!
    не удивляйся так)
    молодёжь вся практически у компов сидит и питается в маке...

  8. #8
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Владос Посмотреть сообщение
    С ноября пытаюсь заниматься отжиманиями, по программе 100 отжиманий, но ввиду того что я много вешу, я до сих пор не могу сделать и десяти. Каждый раз, когда я прохожу 2 недели (не идеально, обычно на последних подходах приходится становиться на колени), и делаю перерыв в два дня, на следующий раз у меня вообще ничего не получается, даже 5 отжиманий для меня очень трудно.

    Может, здесь дело в какой-то психологической планке? Сколько комментариев не вижу, все достигают успеха, улучшая свои показатели. Я не собираюсь отжиматься до 100 раз за 1 подход, 20-30 для меня было бы вполне достаточно. Очень обидно, когда у кого-то все получается, а ты сам как лошара...

    Недавно я мог делать 9 отжиманий, а сейчас я где-то 5, с большим трудом.
    а что это за такая программа "100-отжиманий"? Можешь описать?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Садык
    Регистрация
    09.01.2013
    Сообщений
    108
    Репутация
    31

    По умолчанию

    jack_, дабы не рекламировать ресурсы... вбей "100 отжиманий" в гугл и сразу все найдешь.

    Владос, а напиши свой распорядок дня с учетом трех тренировочных дней: как и что ешь и пьешь, как и сколько спишь. Сдается мне, что программа - единственное, что ты делаешь для достижения цели.

  10. #10
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Садык Посмотреть сообщение
    jack_, дабы не рекламировать ресурсы... вбей "100 отжиманий" в гугл и сразу все найдешь.
    Посмотрел...ну я не знаю,наверно и правда существуют люди среди нас,которые не умеют отжаться 10 раз...и конечно второй вопрос,как они получают аттестат в школе.Физкультурный норматив для старшеклассников у нас был раз 25-30 точно,плюс подтягиваний наверно не менее 8-9...и попробуй не сделать, Павел Пантелеевич(учитель) за человека не будет считать)))).
    Владос, будешь лениться никогда не отожмешься и будешь,как ты сказал,лошарой.Падай на кости и отжимайся, начни с отжиманий с упором на колени.Делай подходов по 5 до упора,каждый день.Когда начнешь уверенно отжиматься с упором на колени,учись ,как положено потом. Ещё иди на турнике учись подтягиваться и отжиматься на брусьях...а то беда.
    Последний раз редактировалось jack_; 02.03.2013 в 23:32.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. Как больше подтягиватся?
    от Brat в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 39
    Последнее сообщение: 09.11.2013, 22:27
  2. что делать?
    от KuPuJlJl в разделе Я новичок!
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 04.01.2013, 16:36
  3. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 07.10.2012, 00:28
  4. Не будет больше BD?
    от Antosha в разделе Беседка
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 04.04.2011, 01:41
  5. Вес больше не снижается
    от vladimir99 в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 08.05.2007, 23:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика