Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    03.03.2013
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию Оцените программу

    Понедельник

    Грудь бицепс

    Жим лежа 4х8
    Жим лежа в верх головой 4х8
    Разводки 3х10
    Подъем на биц 4х10
    концентрированые сгибания 4х10
    Пресс3х15
    Среда

    Плечи ноги

    Присед 4х8
    Гак приседания 4х8
    Армейский жим 4х8
    Тяга к подбородку 4х10
    Махи гантелями в сторону 3х12
    Пресс 3х15

    Пятница

    Спина трицепс

    Подтягивания 5 подходов
    Тяга штанги к животу 4х8
    Тяга гантелей 4х10
    Становая 3х8
    Жим узким хватом 4х8
    Тяга гантели из за головы 4х10
    Пресс 3х15

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    26.01.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    858
    Репутация
    84

    По умолчанию

    Не плоди темы: тебе там ответили.
    код купона для первого заказа на iHerb.com - YUD125

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    03.03.2013
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Извеняюсь

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,133
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Видать не понятно ответили)))).Да,Диман?
    Других ответов ждал?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. Оцените программу
    от Diman 26ru в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 05.03.2013, 02:10
  2. Оцените программу
    от aser в разделе Я новичок!
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 04.04.2011, 12:46
  3. оцените программу
    от ERIK в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 18.10.2010, 23:36
  4. Оцените программу
    от Gammy в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 18.04.2009, 00:07
  5. Оцените программу...
    от ZTOX в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 07.01.2009, 19:10

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика