Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 38
  1. #11
    Форумчанин Аватар для TyLa
    Регистрация
    13.03.2013
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    26
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасибо за советы товарищи...неужели все так в питание упирается!

  2. #12
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,171
    Репутация
    1189

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TyLa Посмотреть сообщение
    неужели все так в питание упирается!
    Здрасьте приехали...Это же БОДИБИЛДИНГ! Строительство тела. А из чего тело строится? Из того, что мы едим. Либо мы снабжаем свой организм строительным материалом и энергией, чтобы расти, либо, если хотим уменьшиться, то лишаем его нужного количества энергии.

  3. #13
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Amazonka Посмотреть сообщение
    При чем тут программа? Работу на массу или рельеф определяет в первую очередь питание. Программа может оставаться без изменений. Специального движения, которое придаст рельеф, к сожалению, пока не открыли
    + милЬон
    .......простая истина, про которую почему-то забывают....

  4. #14
    Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,283
    Репутация
    720

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Что-нибудь анаболическое бери
    Эта пять!

  5. #15
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,254
    Репутация
    644

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sarge Посмотреть сообщение
    Протеин, поди?
    Витамин С
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  6. #16
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Витамин С
    Химик...

  7. #17
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,240
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Харэ флудить...


  8. #18
    Форумчанин Аватар для TyLa
    Регистрация
    13.03.2013
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    26
    Репутация
    0

    По умолчанию

    спасибо за советы... вот составил взял программу...
    1 день.
    Спина, бицепс.
    -Становая тяга 3 по 8;
    -Подтягивания 3 по 10-12
    -Тяга штанги к поясу 3 по 8;
    -Шраги 3 по 12; (трапеция)
    -Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
    -ПРЕС Скручивания 3-4 на максимум.

    2 день. Грудь, трицепс.

    -Жим лежа 4 по 8;
    -Жим гантелей лежа 3 по 8-10; (разводка)
    -Отжимания на брусьях 3 по 10;
    -Пуловер 3 по 10;
    -Французский жим 3 по 10;

    3 день. Ноги, плечи.

    -Приседания со штангой 4 по 8;
    -Жим ногами в Гакк машине 3 по 8;
    -Подъем на носки стоя 3 по 12-15;
    -Жим штанги стоя 3 по 8;
    -Жим Арнольда 3 по 8-10;
    -Разведение гантелей стоя 3 по 12;
    -Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

    Первую неделю прогнал.... питание начал менять.... в рационе: курица, говядина(в основном кручу фарш и из него котлеты), рис, яйца, фрукты, творог, молоко, орехи. Уже прочитал кучу писанины про питание...много понятно, но всё же... ВОПРОС ТАКОЙ!!!!!! При наличии этих продуктов в рацион включается Сывороточный протеин Twinlab 100 Whey Protein Fuel 2lb и Аминокислоты Whey Amino 1000. Товар закуплен...дабы не нагородить каши с перебором питательных веществ к чертям, как правильно это всё включить в повседневный рацион к данным продуктам?

  9. #19
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,206
    Репутация
    452

    По умолчанию

    обсуждали как-то в теме "время приема спортпита"...ищи.

    А вообще пей свой протеин хотя бы после тренировки или смесь протеина и углеводов(овсянки например и сахара)
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  10. #20
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,171
    Репутация
    1189

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от TyLa Посмотреть сообщение
    При наличии этих продуктов в рацион включается Сывороточный протеин Twinlab 100 Whey Protein Fuel 2lb и Аминокислоты Whey Amino 1000.
    Цель сушка?

Похожие темы

  1. Нужна помощь бывалых)
    от luplup в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 14.04.2013, 23:36
  2. Помощь бывалых!
    от Bull291 в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 22.09.2012, 19:54
  3. Нужна помощ с программой!
    от Feberge в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 01.02.2009, 00:47
  4. Нужна помощь с программой.
    от Alexx в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 19.02.2008, 18:43
  5. Нужна помощь!!!!!!
    от X-TReEM в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 16.03.2007, 23:59

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика