Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    05.11.2006
    Адрес
    Украина,г. Марганец
    Сообщений
    17
    Репутация
    0

    Сообщение Перерыв между тренеровками.....

    Хотел бы узнать можно ли тренироватся каждый день или ето сильно много?
    И будет ли отдыхать мой организм при каждожневных занятиях ?
    И вообще будет ли от етого толк какой то?

  2. #2
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Отдых организму для восстановления и прогресса необходим, а то толку не будет...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  3. #3
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Смотря как тренироватся.
    Оптимальным, по крайней мере для натурала, считаю 3 дня в неделю (или через день), максимум 4 ... Больше, с нормальной интенсивностью, уже явный перебор. Это именно в бодибилдинге, в паверлифтинге насколько мне известно, довольно часто практикуются каждодневные тренировки.

    Вобщемто можно наверное и каждый день тренироватся, но очень коротко (до 30 минут) прорабатывая маленький пучёк мышц за тренировку. Но не вижу в этом смысла, ибо толку наврядли больеш будет.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от СИБАРИТ
    Смотря как тренироватся.
    Оптимальным, по крайней мере для натурала, считаю 3 дня в неделю (или через день), максимум 4 ... Больше, с нормальной интенсивностью, уже явный перебор. Это именно в бодибилдинге, в паверлифтинге насколько мне известно, довольно часто практикуются каждодневные тренировки.

    Вобщемто можно наверное и каждый день тренироватся, но очень коротко (до 30 минут) прорабатывая маленький пучёк мышц за тренировку. Но не вижу в этом смысла, ибо толку наврядли больеш будет.
    Виталь, организм в целов всё равно упахается.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  5. #5
    Форумчанин Аватар для FRosT
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Морозильник
    Сообщений
    270
    Репутация
    2

    По умолчанию

    смотря какие у тебя будут тренеровки и для чего. есль на силу, то толка никакого без отдыха, а если поддержание формы, то это все зависит от твоего здоровья
    угрозы - оружие тех, кто сам под угрозой

  6. #6
    Статус: Модератор чата Аватар для СИБАРИТ
    Регистрация
    07.04.2006
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    353
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY
    Виталь, организм в целов всё равно упахается.
    Да Виталь скорее всего ты прав.


    Да главное вообще то, что мышци растут во время отдыха, а не тренировки! Поэтому тренировка должна быть продуктивной, а отдых полноценным!

    Жека, советую прочесть книгу Супертренинг, автор Майк Менцер.
    Качаюсь тоесть качаю ... пальцы ... на клавиатyре

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Счиатю, что тренировка может быть и ежедневной, если обьем и интенсивность тренировки минимальна достаточна для стимуляции роста - это примерно 20-25 мин и 8-10 рабочих подходов

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат
    Счиатю, что тренировка может быть и ежедневной, если обьем и интенсивность тренировки минимальна достаточна для стимуляции роста - это примерно 20-25 мин и 8-10 рабочих подходов
    Согласен и в свою очередь хочу добавить, что надо не забывать, что основной рост происходит не в зале под железом, а застолом и впостеле.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Собственно тема обсуждалась уже, тогда не пришли к общему знаменателю.
    Мое мнение повышение количества тренировок, без повышения нагрузки(повторов подходов весов), приводит к более быстрому и более полному восстановлению.

  10. #10
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат
    Счиатю, что тренировка может быть и ежедневной, если обьем и интенсивность тренировки минимальна достаточна для стимуляции роста - это примерно 20-25 мин и 8-10 рабочих подходов
    Новичёк не сможет я думаю в эти 20-25 мин. реально задать импульс для стимуляции роста, да и на практике я лично не встречал таких людей (любого уровня), которые занимаются по 25мин, даже те кто занимается по два раза в день...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

Похожие темы

  1. Тренинг между курсами
    от Андрюха в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 25.11.2009, 14:16
  2. отдых между курсами
    от sparck в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 01.10.2009, 19:57
  3. 2 месяца - перерыв
    от Madball в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 26.09.2006, 21:13
  4. Туринабол между курсов
    от Madball в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 08.08.2006, 11:18

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика