Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Александр Ог
    Гость

    По умолчанию подскажите пожалуйста

    Здравствуйте
    проблема вот в чем : у меня была онкология , ампутировали ногу выше колена , 2 года химиотерапии. После выписки весил 49 кг при росте 181 , и за 1.5 года реабилитации , я буквально заплыл жиром ( до 90кг ) тк нагрузок практически небыло , ну как то это совсем не дело ,и 9 месяцев я занимаюсь в зале. Пришол , заказал программу , соблюдал диету и скинул в течении 3 месяцев до 73. Сейчас др программа , пью протеин аминокислоты , предтренировочный энергетик ,диета и набрал вес до 83 , жим лежа вырос с 20кг до 90(рабочий) В принципе результат меня устраивает , за исключением боков и живота. Дак вот , аэробные урпажнения мне особо не поделать , тк нет ноги , как лучше избавится от не радующих глаз жировых отложений , мб сушка как то поможет , и на будущеечем можно чем нибудь компенсировать отсутствие базовых упражнений , ведь я только 1 могу делать?
    Спасибо

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    08.02.2011
    Адрес
    Украина Донецк
    Сообщений
    233
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Извиняюсь за оффтоп, но хотелось бьІ вьІразить свое восхищение силой воли! + Вам

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Садык
    Регистрация
    09.01.2013
    Сообщений
    108
    Репутация
    31

    По умолчанию

    Александр Ог, до ампутации к кому бы себя отнес - эндоморф, эктоморф, мезоморф? Не думаю, что ампутация как-то повлияла на генетику. Считай БЖУ, калории.

    Про замену базы. Меня коробит спрашивать, но все же... выше колена - это насколько выше? Сильно уж базу не заменить, но, к примеру, если есть возможность, можно скамью(?) для гипреэкстензии подстроить. Тягу нижнего блока тоже можно приспособиться делать, я думаю. Жим одной ногой, как вариант.

    И да, друг, так держать! Мое почтение и восхищение!

Похожие темы

  1. подскажите пожалуйста
    от illia2008 в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 05.06.2012, 18:10
  2. Подскажите пожалуйста.
    от Новичок в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 06.12.2010, 10:27
  3. Подскажите пожалуйста
    от IntrepiD в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 22.05.2010, 03:33
  4. Подскажите пожалуйста
    от xabar85 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 15.06.2008, 14:54
  5. Подскажите пожалуйста
    от fireman в разделе Спортивное питание
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 29.06.2006, 10:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика