Тема:

[BigNik]

Вот решил вплотную заняться своим питанием, и помимо спорт. добавок решил прикупить витаминов, тем более зима на носу, вообщем пригодяться организму!=)
Так вот с витаминнами B и C все ясно(на аскорбинке и пивных дрожжях написанно сколько пить таблеток). А вот на витаминах A и E ничего нет, только количество витаминна в капсуле A-0.05г, E-0.1г
Подскажите пожалуста по сколько тогда получаеться их надо пить в день и сколько там норма для мужчины???

[Вилл]

Купи витамины Twins от M Double You стоят 400-500 руб за 120 табов.
Блин, на полгода хватит. Там и Вит и Минералы.
Добавлено через 2 минуты
А и Е злоупотреблять нельзя ибо они жирорастворимые и накапливаются в подкожножировой. А можно одну в день, а Е можно 2-е в день.
Курсами по 3-и недельки.

[BigNik]

А можешь пояснить что это? жирорастворимые и накапливаются в подкожножировой

[Кент]

...клетчатке, ты не дописал
Такие витамины надо принимать курсами, т.к. они накапливаются в организме и могут еще действовать после отмены приема...

[BigNik]

Ну если буду принимать по одной капсуле A и Е в месяц, потом месяц отдых, потом опять так норм будет?

[T-VOLK]

Если вы будете пить эти витамины ровно так как вы сказали -то ничего не будет,ни положительного не отрицательного эфекта.

[Aleks]

Кароче предельная дозировка вит. Е это 400 мг. Превышать не рекомендуется он смертельно опасный, я один раз обкушался у меня темп. поднялась до 40 градусов и трясти начало как при ознобе.

Дозировки вит. А не знаю, но определяю передозировку по шелушению кожи. От вит. А начинает сохнуть кожа сильно. так вот как это начнется значит прекращай пить.

а ваще купи Аевит, там все написано на блистире и стоит дешево!

[Кент]

не знаю-не знаю.. при 900 мг вит Е в сутки (в виде 3 кубов 30-%го) никаких побочек не ощутил....

[BigNik]

Если вы будете пить эти витамины ровно так как вы сказали -то ничего не будет,ни положительного не отрицательного эфекта.

А как тогда посоветуете пить? С дозировкой все не могу определиться. Чтоб положительный эффект был)))
Я конечно понимаю это не спорт. питание, но все таки относиться к здоровому образу жизни, поэтому хочеться выяснить

[Станочка]

А как тогда посоветуете пить? С дозировкой все не могу определиться. Чтоб положительный эффект был)))
Я конечно понимаю это не спорт. питание, но все таки относиться к здоровому образу жизни, поэтому хочеться выяснить

Есть отличный совет и сразу не смейся.На самом деле самые безопасные таблеточки это средства для детишек и беременных.Я не шучу.сначала тож не поверила,НО!согласись витамины для беременных расчитаны сразу на два организма и след. пользы одному приносят больше!!!!дя....прошу не критиковать пока не проверите