Вот решил вплотную заняться своим питанием, и помимо спорт. добавок решил прикупить витаминов, тем более зима на носу, вообщем пригодяться организму!=)
Так вот с витаминнами B и C все ясно(на аскорбинке и пивных дрожжях написанно сколько пить таблеток). А вот на витаминах A и E ничего нет, только количество витаминна в капсуле A-0.05г, E-0.1г
Подскажите пожалуста по сколько тогда получаеться их надо пить в день и сколько там норма для мужчины???