Показано с 1 по 2 из 2
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    07.02.2013
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Анаполон. Поделитесь опытом.

    Привет. Хочу пройти курс Анаполон + Нолвадекс.
    Хочу узнать мнение людей, которые действительно принимали Анаполон. Поделитесь, плиз, опытом и впечатлением от курса. Сколько набрали и скинули?
    Советчики, самые умные и у которых "был знакомый, который..." идите лесом!

  2. #2
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от hey Посмотреть сообщение
    Мой рост - 175.
    Вес - 55.
    Цель - набрать мышечную массу.
    Доступные средства: быстрый протеин1 кг. (больше денег нет) и 2 гантели по 5кг (на новые денег тоже нет).

    Составил себе, впервые, программу для набора массы. Если я ошибся в расчетах или подходе - критика приветствуется! Буду рад советам и помощи опытных бодибилдеров!

    Питание:
    Срок - одна неделя. (Буду принимать высококалорийную пищу с быстрым протеином неделю через неделю - что-бы организм не успел привыкнуть).
    2 банки сгущеного молока с сахаром, 200гр сметаны, 500гр пшеничной муки 1 сорт, 120гр быстрого протеина в сутки. (Разумееться я не буду есть в чистом виде муку - я буду из нее выпекать пирожки, например.)
    То есть в день я буду получать 4000 ккал, 95гр жиров, 640гр углеводов, 100гр белка животного происхождения и 120гр белка из быстрого протеина.
    Питаться буду три раза в день.

    Упражение:
    10 раз (жим Арнольда) трижды в день. После упражнений сразу перехожу к питанию.

    Буду рад совету по улучшению программы
    с этого поста поржали
    Цитата Сообщение от hey Посмотреть сообщение
    Привет. Хочу пройти курс Анаполон + Нолвадекс.
    Хочу узнать мнение людей, которые действительно принимали Анаполон. Поделитесь, плиз, опытом и впечатлением от курса. Сколько набрали и скинули?
    Советчики, самые умные и у которых "был знакомый, который..." идите лесом!
    а по этому последнее устное предупреждение
    - или перестаёшь стебаться ( а только как стёб можно воспринимать планы на такой курс с такими данными , умениями, инвентарём и рационом)
    - или ищешь другой ресурс для советов себе

    ЗДЕСЬ (я попрошу Вас коллеги поддержать) на такую ху..ту советовать серьёзно чтоб без риска подорвать твоё хилое здоровье никто не будет

Похожие темы

  1. поделитесь опытом....
    от DeM в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 26.08.2012, 20:48
  2. знающие поделитесь опытом
    от сашня в разделе Я новичок!
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 12.07.2012, 23:42
  3. Поделитесь опытом
    от GoaPsy в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 28.07.2009, 22:55
  4. Ответов: 5
    Последнее сообщение: 23.07.2009, 10:57
  5. Поделитесь опытом
    от Sorcerer в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 22.06.2007, 22:57

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика