Кофеин и креатин
Здравствуйте всем. Вот прочел такие материалы одного исследования, в которых говорится о том что кофеин, если его применять с креатином, подавляет основные свойства последнего. Хотел узнать ваше мнение по этому вопросу, вы согласны с этим, или считаете что данное утверждение ошибочно?
В исследование доктора К. Вандерберга с коллегами из Бельгии изучали влияние кофеина, который принимался в день в дозе 2,5 мг. на килограмм массы тела, на эффективность курса креатина (25 г в день в течение 5 дней). В исследование приняли участие 9 добровольцев. Результаты свидетельствуют о том, что при приеме креатина отдельно и в сочетании с кофеином на 8-15% возрастала концентрация мышечного фосфокреатина. Ресинтез фосфокреатина не различался в контроле и в группе, которая принимала креатин. Но при сочетании с кофеином достоверно снижалась скорость ресинтеза фосфокреатина при физической нагрузке высокой интенсивности. Исследователи установили интересный факт, относящийся к эффектам креатина. Оказалось, что уже после двух дней приема этого препарата уровень мышечного фосфокреатина и работоспособность возросли до величин, который были характерный для полного 5 дневного курса. Главный вывод исследования заключается в том, что эрогенный эффект приема креатина устраняется кофеином. К тому же скорость ресинтеза АТФ при нагрузке также заметно снижается при приеме обоих веществ.
Сообщение от Gladiator
надо пить просто Арсан