Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    29
    Репутация
    -3

    Лампочка хочется спать после тренировки

    собственно сабж
    не знаю была такая тема или нет,решил спросить.
    я новичок ,начал ходить с понедельника.после первой тренировки все болело,подождал пока мышцы отдохнут и вот сегодня еще раз пошел.после трени спустя 20-30 мин хочется спать.
    программа смешная,укладываюсь в 45-50мин.
    и кстати,сил сегодня было меньше чем в 1 раз.помогите.может какие-то витамины посоветуете.сегодня после тренировки выпил креатин+гейнер,до тренировки 2 таблетки бцаа.

    читал на другом форуме,говорят что это первые симптомы перетренированности=)
    интересует мнение опытных людей

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bmw Посмотреть сообщение
    хочется спать после тренировки
    Перебори себя! Ляг, да поспи.

  3. #3
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    bmw,тут компот мутишь аццкий http://powerbody.ru/showthread.php?t...171#post146171
    а ходить начал с понедельника...
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    29
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    bmw,тут компот мутишь аццкий http://powerbody.ru/showthread.php?t...171#post146171
    а ходить начал с понедельника...
    ну а кто сказал что я юзал его? я просто интересовался.

  5. #5
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    может Вы в зал не ходите, а просто тут интересуетесь???
    чувствую этот вопрос на всех возможных ресурсах гремит))))))


  6. #6
    Форумчанин Аватар для Raideres
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    Пенза
    Сообщений
    265
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bmw Посмотреть сообщение
    собственно сабж
    не знаю была такая тема или нет,решил спросить.
    я новичок ,начал ходить с понедельника.после первой тренировки все болело,подождал пока мышцы отдохнут и вот сегодня еще раз пошел.после трени спустя 20-30 мин хочется спать.
    программа смешная,укладываюсь в 45-50мин.
    и кстати,сил сегодня было меньше чем в 1 раз.помогите.может какие-то витамины посоветуете.сегодня после тренировки выпил креатин+гейнер,до тренировки 2 таблетки бцаа.

    читал на другом форуме,говорят что это первые симптомы перетренированности=)
    интересует мнение опытных людей
    витаминки можешь любые купить, например комплевит ,глютамевит или например opti men.

    До этого ты какой образ жизни вел???Сколько часов спишь???
    Напиши свою программу тренировок мб перегружаешь себя упражнениями или числом повторов и подходов ...
    Я думаю ты даже не спать хочешь а просто испытываешь усталость на глазах из за напряжения
    Последний раз редактировалось Raideres; 19.05.2013 в 14:29.

  7. #7
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raideres Посмотреть сообщение
    а просто испытываешь усталость на глазах из за напряжения
    Глаз???
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    Это из оперы: как говорил мой знакомый боксер: "А еще я в нее ем" ))))

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Raideres Посмотреть сообщение
    До этого ты какой образ жизни вел???Сколько часов спишь???
    Материнский инстинкт? )))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    29
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Римский стул 4 x max
    Присед 3х20
    Подтягивания к груди 4 х max
    Жим лежа 3х10
    Брусья 3 х max

    все тело за тренировку.

  10. #10
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    поулыбало меня, спасибо.
    Тема уходит в козину с мусором, поднадоел идиотизм.
    Какая в попу перетренированность, что за глупость.
    Автар вопроса, идите в теннис настольный и всё будет хорошо.
    А лучше как любят писать в инете, яду примите.


Похожие темы

  1. тренировки после курса
    от серг в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 12.02.2011, 16:52
  2. Температура после тренировки
    от }{@T@6bl4 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 12.01.2009, 13:13
  3. Питание после тренировки
    от sky в разделе Спортивное питание
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 13:45
  4. Орехи после тренировки
    от sky в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 19.04.2008, 12:08
  5. Ответов: 3
    Последнее сообщение: 23.03.2007, 00:35

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика