Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Raideres
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    Пенза
    Сообщений
    265
    Репутация
    3

    По умолчанию Польза от жима стоя

    Ребят возник вопрос такой со многими разговаривал про плюсы и минусы Жима штанги(гантель) стоя...
    как вы считаете стоит ли его включить в программу или все же жим сидя равноценен будет....
    Жим стоя почти не делаю0 почти всегда жим сидя только т.к. считаю его менее травмоопасным для позвоночника

  2. #2
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raideres Посмотреть сообщение
    Ребят возник вопрос такой со многими разговаривал про плюсы и минусы Жима штанги(гантель) стоя...
    как вы считаете стоит ли его включить в программу или все же жим сидя равноценен будет....
    Жим стоя почти не делаю0 почти всегда жим сидя только т.к. считаю его менее травмоопасным для позвоночника
    напрасно так считаешь один неловкий подворот на жиме сидя в серьезном усилие и позвонок покинет свое место - мои поздравление с боевым крещением...........без тонкостей механики - жми стоя или вовсе не жми

  3. #3
    Продвинутый Аватар для KuPuJlJl
    Регистрация
    05.06.2011
    Адрес
    ...
    Сообщений
    293
    Репутация
    44

    По умолчанию

    не помню где, но где-то здесь это обсуждалось. На счёт травмоопасности не всё так однозначно, так как положение стоя более естественное для человека нежели сидя, это чисто теоретически. Просто стоя работает намного болше стабилизаторов нежели сидя.

    Вот пока писал уже ответили....

  4. #4
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    армейский жим -классика жанра...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  5. #5
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    А мне стоя не нравится... штангой дискомфортно (кисти, локти) да и дельту не чувствую совсем...
    Гантели стоя с моим ростом подавть неудобно и страховать а с пола или лавки серьезные гантели не люблю брать (а иногда и не могу поднять). По молодости гирями любил делать...но в модном зале гирь нема(((

    Херачу гантели сидя на лавке со спинкой. Дабы максимально обезопаситься делаю с подачей и ПОСТОЯННОЙ страховкой (с первого повторения) за локти.
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    а в смите сидя никто не практикует?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    а в смите сидя никто не практикует?
    я только в смите жму.. сидя

  8. #8
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KuPuJlJl Посмотреть сообщение
    Просто стоя работает намного болше стабилизаторов нежели сидя.
    а с другой стороны цель же не стабилизаторы нагружать,а дельты...

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Херачу гантели сидя на лавке со спинкой. Дабы максимально обезопаситься делаю с подачей и ПОСТОЯННОЙ страховкой (с первого повторения) за локти.
    подавать мне не кому,страховать тоже...точнее не люблю посторонних просить это делать,при жиме стоя непроизвольно ногами и спиной помогаю,перешел нажим в смите сидя с упором спины.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  9. #9
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    а в смите сидя никто не практикует?
    если сидя то только в Смите и с подходящей лавкой опорной за спиной...веса конечно гораздо скромнее

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    а с другой стороны цель же не стабилизаторы нагружать,а дельты...
    +1, когда говорят что "пользы больше " от жима стоя, чем к примеру сидя да ещё и в смите , то ситуация аналогичная вопросу полезна ли становая тяга?
    да, полезна , как наверное и жим стоя полезен.. но на определённом этапе)) мне как то так кажется

Похожие темы

  1. Какова польза от BCAA?
    от evgen11 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 03.11.2012, 08:55
  2. Секс и бодибилдинг: Польза или вред?
    от x-rays в разделе Беседка
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 11.04.2011, 23:15
  3. Жим стоя после жима лежа
    от Никита в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 28.10.2009, 12:10
  4. усиление жима лежа
    от Roman. в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 27.06.2008, 02:58

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика