Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
Тема:

жим

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    .
    Сообщений
    72
    Репутация
    -9

    По умолчанию жим

    у меня возник следующий вопрос: можно ли за 5 месяцев грамотного тренинга(без химии) и питания увеличить силовой жим со 120 кг на раз до 150 на раз??
    Последний раз редактировалось tosha; 02.06.2013 в 21:15.

  2. #2
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    Можно. Но не каждому это дано.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для вася
    Регистрация
    20.03.2010
    Адрес
    МО
    Сообщений
    153
    Репутация
    6

    По умолчанию

    Можно и за 1 месяц если жал кил 170 и больше, и был перерыв в занятиях)

  4. #4
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,531
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от tosha Посмотреть сообщение
    у меня возник следующий вопрос: можно ли за 5 месяцев грамотного тренинга(без химии) и питания увеличить силовой жим со 120 кг на раз до 150 на раз??
    Если 120 это твой "потолок" в который долбишься уже несколько месяцев, то вряд ли... простая арифметика... оптимистичнй расклад: за 5 месяцев провести две силовые 10 недельные программы и от каждой прибавить по 10% (что пипец как оптимистично на "потолке") выходит плюсом где-то 25... Реально же ИМХО прибавить при таком раскладе 15-20 кг....если на остальное забить....

    Ежели 120 просто проходная цифра, то и за 3 месяца до 150 добраться можно...

    ЗЫ..... Уже писал как-то.... В юности, пожав после года-полутора занятий по 100-110 мы такие важные, позвали в зал парня с "говорящей" погонялой "Босяк"..
    И этот Босяк на первой же тренировки абсолютно с "босятсткой" техникой пожал 100...
    Вот он за 5-6 месяцев до 150 дошел бы думаю))))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #5
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,357
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    В юности, пожав после года-полутора занятий по 100-110 мы такие важные, позвали в зал парня с "говорящей" погонялой "Босяк"..
    Вот так я впервые познакомился с Кравцовым... ))))))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  6. #6
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от вася Посмотреть сообщение
    Можно и за 1 месяц если жал кил 170 и больше, и был перерыв в занятиях)
    А вот я и проверю)))) весной на пике силовых 170х5 летало. Но из-за руки 3 месяца перерыв был. Вот только в зал выбрался, пока 115х10 пробывал, пошло с трудом. К середине осени хочу хотябы 190/200 выдавить на раз)))

  7. #7
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от DRY GIN Посмотреть сообщение
    А вот я и проверю)))) весной на пике силовых 170х5 летало. Но из-за руки 3 месяца перерыв был. Вот только в зал выбрался, пока 115х10 пробывал, пошло с трудом. К середине осени хочу хотябы 190/200 выдавить на раз)))
    да вообще на раз легко выдавить, смотри только чтобы народу в зале поменьше было и трусов парочку, ну а потом с криком - шпингалеты лопнули, быстренько в душ

  8. #8
    Продвинутый Аватар для DRY GIN
    Регистрация
    06.03.2012
    Адрес
    Kiev
    Сообщений
    195
    Репутация
    57

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    да вообще на раз легко выдавить, смотри только чтобы народу в зале поменьше было и трусов парочку, ну а потом с криком - шпингалеты лопнули, быстренько в душ
    Та ладно 180 я жал в конце зимы с хорошим запасом, хоть на них то думаю вернусь))) Спалился на гантельках по 70кг. Взялся не центру рукоядки, вскинул с ног и сразу руку увело, скинуть не успел, руку за гантелей потянуло. Месяц не мог кружку даже в руке удержать. Сейчас все более мение.

  9. #9
    Новичок Аватар для Fit4Power
    Регистрация
    04.01.2014
    Адрес
    Ростов
    Сообщений
    3
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Зависит от ситуации, смотря что изменится в тренинге и восстановлении, а так же от генетики многое зависит, ну и твоего собственного веса.

  10. #10
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Fit4Power, сообщения набиваете?
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика