Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    29
    Репутация
    -3

    По умолчанию нужно ли качать бицепс новичку?

    Сабж.Видел в роликах Дениса Борисова что бицепс первые 2 года можно вообще не качать,т.к он растет от сопутствующих нагрузок.
    Как вы считаете?На тренировках он у меня подрабатывает на подтягиваниях немножко ,стоит ли подключить доп.упражнение на него?

    я сухой от природы,веса мало,мышцы короткие.т.е эктоморф
    Последний раз редактировалось bmw; 12.06.2013 в 20:01.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,137
    Репутация
    99

    По умолчанию

    я думаю если выложишь фото в этой теме, тебе дадут ответ. Так как новички разные бывают

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    08.02.2011
    Адрес
    Украина Донецк
    Сообщений
    233
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Если ты добавишь 1 упражнение на бицепс это не повлияет на твое восстановление никак.. почему бы и нет?

  4. #4
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bmw Посмотреть сообщение
    Сабж.Видел в роликах Дениса Борисова что бицепс первые 2 года можно вообще не качать,т.к он растет от сопутствующих нагрузок.
    Как вы считаете?На тренировках он у меня подрабатывает на подтягиваниях немножко ,стоит ли подключить доп.упражнение на него?

    я сухой от природы,веса мало,мышцы короткие.т.е эктоморф
    считаю что можешь вообще не заморачиваться пару лет на бицепсе.......впрочем можешь вовсе не тренироваться - в жизни это не обязательное дело

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    впрочем можешь вовсе не тренироваться - в жизни это не обязательное дело
    Гомеопат, мне кажется, или последние твои посты наполнены пессимизмом? Мотивация от этого у новичков не растет...

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sugar Посмотреть сообщение
    Гомеопат, мне кажется, или последние твои посты наполнены пессимизмом?
    Реализмом...
    Скажу за себя...лет 5 тренировался не делая на бицепс и трицепс специальных упражнений. Но, в программе обязательно была тяга верхнего блока узким обратным хватом и отжимания на брусьях. 47 см руки имел. Но с тех пор не прибавил совсем, только форма изменилась, причем в лучшую сторону, особенно трицепс, хотя руки делаю регулярно.

  7. #7
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sugar Посмотреть сообщение
    Гомеопат, мне кажется, или последние твои посты наполнены пессимизмом? Мотивация от этого у новичков не растет...
    Боже упаси кого либо мотивировать ибо пусто это.......Огонь желания должен полыхать у каждого в своей душе а не воздуватся стараниями извне

    Чем быстрее новичок найдет именно свое занятие, тем больше возможностей и перспектив откроется ему в достижения успеха в выбранном деле

  8. #8
    Бабруйскоград
    Регистрация
    03.01.2013
    Адрес
    Latvija
    Сообщений
    147
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Реализмом...
    Скажу за себя...лет 5 тренировался не делая на бицепс и трицепс специальных упражнений. Но, в программе обязательно была тяга верхнего блока узким обратным хватом и отжимания на брусьях. 47 см руки имел. Но с тех пор не прибавил совсем, только форма изменилась, причем в лучшую сторону, особенно трицепс, хотя руки делаю регулярно.
    Я заметил, что после тяга верхнего блока узким обратным хватом ,бицепс хоть болит на следующий день!!
    От ПШнБ и других урпажнений на бицепс я не чувствую совсем боли через день

  9. #9
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,351
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дрищ2 Посмотреть сообщение
    От ПШнБ и других урпажнений на бицепс я не чувствую совсем боли через день
    Значит не правильно подобран вес или техника хромает.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Огонь желания должен полыхать у каждого в своей душе а не воздуватся стараниями извне
    Cоглашусь на все 100, изначально желание только от человека идет. Но человек стадное существо имхо, и хороший пример, как говорится, заразителен.
    В редкие моменты аппатии и ощущения своей дрищавости меня например Dana Linn Bailey радует с ютуба (вот ее канал, кому интересно http://www.youtube.com/channel/UCgBc9iNvvjWDInV6fBeTGXQ)


    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    Скажу за себя...лет 5 тренировался не делая на бицепс и трицепс специальных упражнений.
    У меня не такой большой стаж, но чем дальше - тем я меньше делаю отдельно бицепц, он у меня 41см при весе 80кг - меня вполне устраивает, разве что качества добавить, а вот трицепц приходится делать ибо сильно отстает по моему мнению.

Похожие темы

  1. АНДРЕЙ СКОРОМНЫЙ. КАК КАЧАТЬ РУКИ
    от Дмитрий Яковина в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 09.01.2014, 03:14
  2. правильно качать пресс
    от Демид в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 25.03.2013, 13:58
  3. Ответов: 28
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 23:31
  4. Ответов: 33
    Последнее сообщение: 17.12.2008, 12:55
  5. Видеоролик Штанги! :) Качать Всем!
    от metan812 в разделе Беседка
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 20.05.2007, 21:34

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика