Страница 39 из 41 ПерваяПервая ... 29333435363738394041 ПоследняяПоследняя
Показано с 381 по 390 из 406
Тема:

Кроссфит

  1. #381
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,505
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jukovskaja_e Посмотреть сообщение
    Обязательны ли нагрузки и штанга в женском кроссфите?
    Не понял вопроса...

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Приглядел скат, на пустыре валяющийся безхозно...чую соседи вновь скоро удивятся)))
    Скат это тема, а лучше разные. Бить молотом, таскать, толкать, тянуть, переворачивать, перепрыгивать...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  2. #382
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Скат это тема, а лучше разные. Бить молотом, таскать, толкать, тянуть, переворачивать, перепрыгивать...
    О! Я и не думал,что эта ТАКАЯ тема!...осваиваю сей снаряд
    Последний раз редактировалось jack_; 25.03.2016 в 14:44.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #383
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,199
    Репутация
    630

    По умолчанию

    Товарищи извращенцы , посоветуйте плиз упражнения по кроссфиту, которые можно сделать в зале с обычным оборудованием
    У меня в апреле соревнования по кроссфиту, нужно придумать что давать участникам. Поможите плиз. Только поподробнее, а то я в ваших "тройных бегемотах с переворотом" ничего не понимаю
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  4. #384
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Товарищи извращенцы , посоветуйте плиз упражнения по кроссфиту, которые можно сделать в зале с обычным оборудованием
    У меня в апреле соревнования по кроссфиту, нужно придумать что давать участникам. Поможите плиз. Только поподробнее, а то я в ваших "тройных бегемотах с переворотом" ничего не понимаю

    Да по сути любое "качковское" упражнение можно приспособить:
    К примеру жим лежа,но на максимальное количество за определенный промежуток времени или наоборот определяешь количество(70 раз),но выполнивший за минимальное время побеждает.
    Становая тяга
    Подтягивания на перекладине
    Приседы...и прочие тебе известные,но не изолирующие упражнения

    А если из специализированных,то:
    Рывок гантели/гири одной рукой
    Махи гирей
    Отжимания от пола на скорость
    Берпи (видео техники выполнения множество)
    Выпрыгивания ввысоту из приседа
    Челночный бег
    Бег с макс ускорением на дорожке на короткую дистанцию или ходьба на эллипсе с макс.сопротивлением,череду я его с чем угодно(отжимания,подтягива ния и прочее)

    - - - Добавлено - - -

    миксуй как хошь это все,хоть 3-4 упражнения пусть выполняют,но небольшим кол-вом повторений(по 15-20 например),но по нескольку кругов,хоть бери те же 3-4 упражнения, в 1круг ,по большим кол-вом повторов в каждом из упражнений 50-70...Я как-то так придумываю задачи себе)
    Последний раз редактировалось jack_; 25.03.2016 в 23:47.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #385
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,287
    Репутация
    904

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    тройных бегемотах с переворотом


    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    Товарищи извращенцы , посоветуйте плиз упражнения по кроссфиту, которые можно сделать в зале с обычным оборудованием
    Делай бурпи (или берпи), бро По Табате

    - - - Добавлено - - -

    Изучай:
    http://wodcat.com/exercise-catalog
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  6. #386
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Hunk, игры 2016 посматриваешь?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #387
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,505
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Hunk, игры 2016 посматриваешь?
    ... по кроссфиту?.... неа... чет как-то надоело все)))

    Болело плечо замутил типа триатлон лайт:
    Гребля на концепте - 1 км (скорость 2,00 мин /500 метров)
    Бег дорожка 1 км (скорость 14 км/ч)
    И велотренажер пять минут в бодром темпе для отдыха типа...

    Три круга весьма радуют)))
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  8. #388
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    ... по кроссфиту?.... неа... чет как-то надоело все)))

    Болело плечо замутил типа триатлон лайт:
    Гребля на концепте - 1 км (скорость 2,00 мин /500 метров)
    Бег дорожка 1 км (скорость 14 км/ч)
    И велотренажер пять минут в бодром темпе для отдыха типа...

    Три круга весьма радуют)))
    у меня наоборот плечо перестало болеть))),вчера даже пожать малоповторку смог, "на силу" типа)))
    Чё то в заслугу ОФП поставил это залечивание ибо давал нагрузку на плечевой пояс кровенаполнительную и прогревающую всё же больше во время таких занятий,чем разрушающую и силовую.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  9. #389
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,505
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Я грешу на свой кривой рывок штанги... одно время прям регулярно пытался делать... а вчера гирьку рвал 24 вроде ничего так... в лайте за 10 минут 120 раз...
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  10. #390
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    Я грешу на свой кривой рывок штанги... одно время прям регулярно пытался делать... а вчера гирьку рвал 24 вроде ничего так... в лайте за 10 минут 120 раз...
    не, я сложные с точки зрения техники выполнения, не рискую даже пробовать.Мне же и попросить подсмотреть,подправить не кого...так что ну их.
    Последний раз редактировалось jack_; 26.07.2016 в 11:08.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика