Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    18.07.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8
    Репутация
    -1

    По умолчанию Болят дельты.

    Занимаюсь с ноября,прогресс есть,работаю на массу. Где-то в декабре увлекся махами с гантелями для дельт. Итог: начали болеть плечи при жиме и различных упражнениях. Месяц перестал тренировать плечи. Потом начал заново, на жиме теперь не болят. Сейчас сильные боли при жиме на верх груди в смите,разводке лежа с гантелями,разводки в тренажере "бабочка" . Что посоветуете делать?

  2. #2
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ben Посмотреть сообщение
    Что посоветуете делать?
    А махи то какие делал?

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    заменить на более комфортные упражнения,ваш кэп

  4. #4
    Новичок
    Регистрация
    18.07.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8
    Репутация
    -1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    А махи то какие делал?
    перед собой,в стороны и назад.

  5. #5
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ben Посмотреть сообщение
    перед собой
    А перед собой зачем? Вы не делали никаких жимов?

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    А перед собой зачем? Вы не делали никаких жимов?
    Заодно спрошу по теме. Дайм, добавил тоже махи перед собою. Жимы делаю в день груди (на наклон, штанга, гантели) В день плеч (жим с груди штанга), потом махи перед собою. Добавил упражнение, потому что кажется передний пучок визуально отстаёт.. По твоему лишнее упражнение? Или добавить жим на горизонтальной скамье для развития переднего пучка?
    ......думать надо-головой, любить - сердцем, чуять- жопой....И самое главное ,ничего не перепутать!!!.

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ben Посмотреть сообщение
    Занимаюсь с ноября,прогресс есть,работаю на массу. Где-то в декабре увлекся махами с гантелями для дельт. Итог: начали болеть плечи при жиме и различных упражнениях. Месяц перестал тренировать плечи. Потом начал заново, на жиме теперь не болят. Сейчас сильные боли при жиме на верх груди в смите,разводке лежа с гантелями,разводки в тренажере "бабочка" . Что посоветуете делать?
    попей флекса
    не увлекайся всякими разводками
    делай упор на базу жимы,
    и то что комфортно делать
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Смелый Посмотреть сообщение
    Или добавить жим на горизонтальной скамье для развития переднего пучка?
    Не надо, ты его и так уничтожаешь..Все виды жимов сильно грузят передний пучок, плюс еще отжимания на брусьях и подъем на бицепс.

  9. #9
    Форумчанин Аватар для Raideres
    Регистрация
    05.05.2012
    Адрес
    Пенза
    Сообщений
    265
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kyralesov Посмотреть сообщение
    попей флекса
    что это такое ???

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raideres Посмотреть сообщение
    что это такое ???
    Анимал флекс.

Похожие темы

  1. Ответов: 14
    Последнее сообщение: 24.07.2012, 17:25
  2. Дельты
    от aleks18 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 01.07.2012, 02:51
  3. Болят суставы)
    от bdenbden в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 07.01.2011, 09:58
  4. Болят связки
    от alexxxxx в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 20.03.2010, 01:30
  5. Как тренировать дельты.
    от Michell в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 65
    Последнее сообщение: 20.12.2006, 15:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика