Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Лешый
    Гость

    По умолчанию Я ЭНДОМОРФ!

    Всем привет. Неделю читаю форум, решил написать..
    мне 31. рост 186 вес 120
    Занимался борьбой, тяжелой атлетикой во времена студенчества. 10 лет активно играю в страйкбол - схоже с пэйнтболом, но интереснее
    Вот решил подготовить себя к пляжному сезону - сначала к зимнему, да да ныряю в прорубь каждый год, а потом уж и к летнему.
    на сегодня:
    жим на раз 80, присед 150,тягу пока не делал, да и протрузии, как бы вроде и не льзя....
    Вот читая много различных тем...всётаки не нашел ответа, что для таких как я ЭНДОМОРФОВ лучше, либо работать на силу или на выносливость.
    Мои планы, хочу в жиме для начала выйти на 100, не тороплюсь, месяц в зале работал на урепление мышц после застоя
    жим с утими весами 50-60-70, присед 80-100 + гантельки, тренажеры. Употребляю Предтренировочный комплекс Assault от MusclePharm, так как тренировки после работы (19-00), да и на работе надо пахать...

    Борьба с лишним жиром..не тока у меня это проблема мне вот смешно читать что парни в 17-25 и весе 60-70 ищут программы для похудения..Ведите активный образ жизни, мой вам совет.. а вот когда будет семья, дети, нормальная работа, надо думать о себе любимом

    Так вот много уважаемые гуру, дайте советы ЭНДОМОРФАМ
    1) питание - то что едим из магазина
    2) на что опиратся на тренировках - сила или выносливость, как победить голову и заставить работать мышцы
    3) спортивное питание и добавки более подходящие ЭНДОМОРФАМ

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Неделю читаю форум, решил написать..

    все уже написано, есть такой раздел для новичков, а там тема

    http://powerbody.ru/showthread.php?t=7263

    ПС или эндоморф не новичок?
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

  3. #3
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Кнопка поиск и включайте мозги пож.


Похожие темы

  1. Я - эндоморф (
    от trust2me в разделе Я новичок!
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 20.02.2012, 11:37

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика