Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    слоним
    Гость

    По умолчанию не растет масса на курсе аас.вообще!!

    добрый день! может здесь подскажут знающие и опытные спортсмены.
    прошел 3 курса, набрал всего лишь 5кг..
    1й:метан 100+суст6; 4недели
    2й:метан100+дека 6+суст 6; 6нед.
    3й:метан260+дека8+суст10+тест.э н.10; 8нед.
    сейчас на 4ом:метан300+суст 22, может хоть это сдвинет массу с места..

    питание:
    7.00 100гр. овсянки, чай с булкой
    9.00 100гр.гречки, 150гр. куриной грудки
    11.00 100гр. риса, 150гр. куриной грудки
    13.00 100гр. гречки, 150гр. грудки
    16.00 100гр. риса, 150гр. грудки
    19.00 салат из овощей
    22.00 240гр. творога с вареньем или медом

    за тренировку выпиваю 1-1.5л. воды
    общее кол-во воды в сутки примерно 3л.
    занимаюсь 4-5раз в неделю, т.к скользящий рабочий график.

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    11.01.2012
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    199
    Репутация
    34

    По умолчанию

    слоним,
    Цитата Сообщение от слоним Посмотреть сообщение
    1й:метан 100+суст6; 4недели
    2й:метан100+дека 6+суст 6; 6нед.
    3й:метан260+дека8+суст10+тест.э н.10; 8нед.
    сейчас на 4ом:метан300+суст 22, может хоть это сдвинет массу с места..
    Что такое 6?

    Цитата Сообщение от слоним Посмотреть сообщение
    питание:
    7.00 100гр. овсянки, чай с булкой
    9.00 100гр.гречки, 150гр. куриной грудки
    11.00 100гр. риса, 150гр. куриной грудки
    13.00 100гр. гречки, 150гр. грудки
    16.00 100гр. риса, 150гр. грудки
    19.00 салат из овощей
    22.00 240гр. творога с вареньем или медом
    Во 1 крупы в каком виде ? Во 2. Нужно писать БЖУ с низу имхо никто калораж считать твой не будет.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от слоним Посмотреть сообщение
    питание:
    Я же надеюсь, что вес продуктов приведен в сыром виде до приготовления? Напишите общую калорийность и разбивку на ЖБУ

    - - - Добавлено - - -

    Уже написали )))
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Дядя Степа
    Регистрация
    14.05.2010
    Адрес
    Camapa
    Сообщений
    434
    Репутация
    71

    По умолчанию

    странно 2 вещи:
    -что начал химичить и не может разобраться с такими вопросами
    -что не худеет от такого количества калорий. судя по этому рациону их не больше 2800 (если конечно крупы в сухом виде по 100 гр.)

  5. #5
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    Тут несколько факторов, плохое питание, неправильные тренировки и отдых. А может и препараты фейк нерабочий. Да и сам курс непонятен, что такое 6;100;22...?

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Это количество таблеток и ампул поставленных за курс, но без пояснений за какое время и т.д.

  7. #7
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Makaroff Посмотреть сообщение
    Тут несколько факторов, плохое питание, неправильные тренировки и отдых. А может и препараты фейк нерабочий.
    или просто банально не его вид спорта

  8. #8
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Но мы этого не узнаем, автор врядли объявится
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

Похожие темы

  1. Ответов: 11
    Последнее сообщение: 28.11.2010, 22:37
  2. На курсе. Масса растет ,а внешне почти не изменился
    от JuniorH в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 28.11.2010, 17:40
  3. А вообще стоит ли ?
    от Kpolb в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 19.08.2008, 14:10
  4. А так растет масса????
    от ASICS в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 20.08.2007, 15:40
  5. О тренинге в общем или вообще...
    от Алёна в разделе Спорт
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 12.11.2006, 14:44

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика