Доброго времени суток всем!
У меня такая вот просьба, хочу начать заниматься штангой, но не знаю с чего начать. Вот и прошу помощи у вас.
Немного о себе:
Долго рассказывать не буду, все простоМне 20 лет, почти 21 (через неделю день рождения), вес мой составляет 55 кг и это при росте, почти 1,80, хотелось бы подкачаться, набрать массы.
С чего мне начинать: какие упражнения (программы), с какого веса и по сколько подходов.
Заранее спасибо!!!