Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию Что нужно делать, чтобы уменьшить объём ног (икроножные и мышцы бедра)?

    Я не знаю, что там у меня: либо жир, либо мышцы, но мягкие. Раньше я много двигалась, ноги были подтянутые, а сейчас приобрели непонятную расплывчатую форму.
    Нужно качать ноги, или наоборот, сушить мышцы? И в чем разница?
    Спасите, а то я нуб.

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    фото ног ф студию ,ибо без визуального обозрения проблемы адекватной помощи не ждите...
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    VIP Аватар для Amazonka
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    290
    Репутация
    140

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bazinga Посмотреть сообщение
    Я не знаю, что там у меня: либо жир, либо мышцы, но мягкие. Раньше я много двигалась, ноги были подтянутые, а сейчас приобрели непонятную расплывчатую форму.
    Нужно качать ноги, или наоборот, сушить мышцы? И в чем разница?
    Спасите, а то я нуб.
    Точно. Мягкие мышцы. Все расплывчатые формы от них

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMG_1201 - копия.jpg 
Просмотров:	247 
Размер:	14.6 Кб 
ID:	7487Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMG_1207 - копия.jpg 
Просмотров:	262 
Размер:	16.6 Кб 
ID:	7488

    - - - Добавлено - - -

    вот фотки. могу еще какую-то кинуть, если не понятно.

    - - - Добавлено - - -

    вот. массивные и неэстетичныеНажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMG_1212 - копия.jpg 
Просмотров:	282 
Размер:	18.7 Кб 
ID:	7489

    - - - Добавлено - - -

    а это, насколько я понимаю, целлюлит, и его нужно убирать тренируя мышцы?
    http://s017.radikal.ru/i434/1310/39/68e5493cfe72.jpg

    - - - Добавлено - - -

    это в напряженном видеНажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMG_1203.jpg 
Просмотров:	268 
Размер:	14.1 Кб 
ID:	7490

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    ТС, нормальные/пропорциональные у Вас икроножные(несмотря на нарисованные красные труселя), зачем меньше? чтобы дистрофично смотрелось?

    Целлюлит, да, это в зал + питание.
    Только сжимать так не нужно

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я не знаю названий мышц. Мне даже гуглить пришлось, чтобы это написать
    ну у меня, к примеру, в недалеком прошлом вот такие ноги были
    http://s017.radikal.ru/i401/1310/0c/663c81ece3df.jpg
    как по мне, намного лучше, чем теперешние.

  7. #7
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Ну сложно по тому фото как-то судить, но вам видней...
    Уменьшать объемы можно но имейте ввиду что скажем и грудь уменьшится (обычно это вызывает шок)
    Худеть где-то в одном месте у вас не получиться, только вся целиком.

    А вот чтобы вместо жирка не "набрать" целлюлита, нужно сместить питание в сторону белкового и удерживать мышечную массу физической нагрузкой, ибо перво наперво горит она, в итоге вес падает, а процент жира растет и целлюлит прет.
    Так что добро пожаловать в мир спорта


    PS:
    не пользуйтесь плиз радиКалом у него название за себя говорит, вечно там вирусня сидит лучше вот http://vfl.ru/ или еще лучше вот http://fotki.yandex.ru/

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо.
    Мне сказали, что на одних и тех же тренажерах можно как уменьшить мышцу, так и нарастить, а в чём разница, чтобы я не сделала еще хуже? Делать много повторений по много подходов?

  9. #9
    VIP Аватар для Amazonka
    Регистрация
    13.02.2013
    Сообщений
    290
    Репутация
    140

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от bazinga Посмотреть сообщение
    Спасибо.
    Мне сказали, что на одних и тех же тренажерах можно как уменьшить мышцу, так и нарастить, а в чём разница, чтобы я не сделала еще хуже? Делать много повторений по много подходов?
    Опасаться чтото нарастить не нужно. Это не слишком вероятно. Почитай первый пост для новичков. Особенно про избавление от лишнего жира

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо!

Похожие темы

  1. Ответов: 3
    Последнее сообщение: 21.04.2012, 18:00
  2. Ответов: 8
    Последнее сообщение: 10.07.2009, 14:45
  3. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 10.03.2009, 09:52
  4. как уменьшить в объеме ягодицы?
    от Guseva в разделе Фитнес
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 28.03.2007, 01:23
  5. Как уменьшить и сохранить объём бёдер
    от abc в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 15.06.2006, 19:52

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика