Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    ForForum
    Гость

    По умолчанию Здравствуйте,кому не трудно дайте ценный совет.

    Вообщем, меня немного беспокоит набор массы и усталость после тренировок.Дело в том , что до занятий ББ , занимался легкой атлетикой, вот летом решил перейти на более тяжелый спорт.Занимаюсь уже полгода , с 58 кг набрал до 71-72, но моя проблема в том , что раньше после тренировок уходил домой выжатый , как лимон , а сейчас уже иногда не чувствую усталости, так мышцы ноют немного и все,сила растет , вес на подходах меняется , но все равно усталости такой как раньше нет.. И последний месяц вес не увеличился, хотя пью гейнер , протеин и бцаа , да и молочные продукты употребляю вроде регулярно.Правда иногда сплю меньше 8 часов, но после трени всегда по 8..тут уж я бессилен,раньше лечь не получается иногда. Если можете посоветуйте , что предпринять и как. Тренируюсь по 3 дня в неделю, в среднем по 7 упражнений за тренировку на 2 группы мышц. Подумываю еще взять китайские капсулы с женьшенькой , так что если кто-то может помочь пишите в этой темке , все советы и мнения будут восприниматься и обдумываться ..
    П.с Не удаляйте тему хотя бы 2 денечка)Заранее всем спасибо

    - - - Добавлено - - -

    Упражнения чередую, но все равно
    полностью не забиваюсь

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    букв много,а четкого вопроса вроде как и нет...о чём советы да мнения нужны?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    Ну а в чем проблема то? Правильно, раньше уставал т.к. организм был слабее, сейчас он адаптировался к тренировкам. Хочеш уставать меняй интенсивность тренировок)) применяй другие схемы. Ну а вес не увеличился, значит уже питания маловато для тебя.

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    07.12.2006
    Адрес
    дома
    Сообщений
    2,107
    Репутация
    425

    По умолчанию

    занимаюсь УЖЕ пол года,дальше читать не смог...

  5. #5
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Я занимаюсь ВСЕГО 16 лет...но меня все еще не беспокоит отсутсвие усталости после тренировки. Если бы мне нужна была усталость, я бы пошел вагоны разгружать с цементом.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ForForum Посмотреть сообщение
    И последний месяц вес не увеличился, хотя пью гейнер , протеин и бцаа , да и молочные продукты употребляю вроде регулярно
    Добавите в рацион грамм 200-400 риса (или гречки) ежедневно и вес сдвинется )))

    Цитата Сообщение от ForForum Посмотреть сообщение
    но моя проблема в том , что раньше после тренировок уходил домой выжатый , как лимон , а сейчас уже иногда не чувствую усталости, так мышцы ноют немного и все,сила растет , вес на подходах меняется , но все равно усталости такой как раньше нет..
    Еб@ште базу. Как минимум в день ног и спины у Вас сил не должно оставаться ни на что (после приседа и становой я лично мертвый). Ну если веса растут то о чем переживать? Вы счастливый человек - Вы прогрессируете, и не устаете на трене до смерти!!!
    ИМХО конечно же
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  7. #7
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    ZvyKar, тебе нравится общаться самому с собой?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    jack_, ?
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    23.05.2012
    Сообщений
    581
    Репутация
    68

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    jack_, ?
    видимо он имел в виду, что ТС не появится..... много их таких за последнее время)

  10. #10
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,132
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Detonator Посмотреть сообщение
    видимо он имел в виду, что ТС не появится..... много их таких за последнее время)
    именно
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

Похожие темы

  1. Дайте совет.
    от VitalOK777 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 23.01.2013, 22:49
  2. Дайте совет
    от Johnny Bravo в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 04.05.2009, 09:16
  3. Дайте совет
    от devastator в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 27.02.2008, 10:21
  4. дайте совет
    от rad в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 13.01.2007, 11:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика