Доброе утро
Кто что думает про это упражнение?
Лично мне понравилось. Раньше не практиковал, вчера же попробывал. Решил загрузить бицепс ноги. С этой целью делал. Конечно, задница тоже загружается (даже больше), но делал именно для бицепса. Так как тренажеров в зале нет подходящих, выбрал гуд монинг. Есть ли аналогы беcтренажерные?
П.С. поясница тоже в ауте
Добавлено через 2 минуты
Вспомнил гиперэкстензию - тоже ножки пригружает, если далеко туловище свешивать.(правда это я для спины делаю)
Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 02:35. Причина: Подряд идущие посты.
Становая тяга на прямых ногах.
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
Ёпть.
это что , упражнение такое ?Сообщение от Admin
Ну так.
Это мнение о good morning-е? правильно понял?
Не совсем, скажим так, о разнобразных сгибаниях поясницы проистикающих из одно источника, ради накачки бицепса бедра.
А что ж так? Возраст?
Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 14:24. Причина: Подряд идущие посты.
Кстати, считаю "мёртвую тягу" более подходящим упражнением и менеее травмоопасным и нагрузку там дать можно больше и в весах спрогрессировать соответственно со всеми выт результатами!
Вообще приседание неплохое упражнение само по себе для бицепсов ножек!
Само упражнение "доброе утро" требует более аккуратного подхода, всякое бывает, но словить ситуацию в которой можно получить травму в этом упражнении гораздо вероятнее!
В "мёртвой тяге" и мне кажется растянуть бицепс бедра можно эффективнее!
Вот коротко моё мнение!
А как вывод я стараюсь "доброе утро" не делать, а выполнять "мёртвую тягу", которую тебе совершенно правильно порекомендовал Воланд и однозначно приседание!
Жим ногами кстати в этом смысле не заменяет приседание ибо там бицепс бедра нагружается значительно меньше и спина не работает ( это так на всякий случай написал)
Последний раз редактировалось Raison; 16.11.2006 в 14:40.
Попробую следующий раз мертвую тягу. Впервые
Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 14:54.
Ваши права
