Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию Доброе утро

    Кто что думает про это упражнение?
    Лично мне понравилось. Раньше не практиковал, вчера же попробывал. Решил загрузить бицепс ноги. С этой целью делал. Конечно, задница тоже загружается (даже больше), но делал именно для бицепса. Так как тренажеров в зале нет подходящих, выбрал гуд монинг. Есть ли аналогы беcтренажерные?
    П.С. поясница тоже в ауте
    Добавлено через 2 минуты
    Вспомнил гиперэкстензию - тоже ножки пригружает, если далеко туловище свешивать.(правда это я для спины делаю)
    Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 02:35. Причина: Подряд идущие посты.

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Становая тяга на прямых ногах.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Ёпть.

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    Ёпть.
    это что , упражнение такое ?

  5. #5
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Admin
    Ёпть.
    Ну так.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Это мнение о good morning-е? правильно понял?

  7. #7
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Vалерий
    Это мнение о good morning-е? правильно понял?
    Не совсем, скажим так, о разнобразных сгибаниях поясницы проистикающих из одно источника, ради накачки бицепса бедра.
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Woland
    Не совсем, скажим так, о разнобразных сгибаниях поясницы проистикающих из одно источника, ради накачки бицепса бедра.
    А что ж так? Возраст?
    Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 14:24. Причина: Подряд идущие посты.

  9. #9
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Кстати, считаю "мёртвую тягу" более подходящим упражнением и менеее травмоопасным и нагрузку там дать можно больше и в весах спрогрессировать соответственно со всеми выт результатами!
    Вообще приседание неплохое упражнение само по себе для бицепсов ножек!
    Само упражнение "доброе утро" требует более аккуратного подхода, всякое бывает, но словить ситуацию в которой можно получить травму в этом упражнении гораздо вероятнее!
    В "мёртвой тяге" и мне кажется растянуть бицепс бедра можно эффективнее!
    Вот коротко моё мнение!
    А как вывод я стараюсь "доброе утро" не делать, а выполнять "мёртвую тягу", которую тебе совершенно правильно порекомендовал Воланд и однозначно приседание!
    Жим ногами кстати в этом смысле не заменяет приседание ибо там бицепс бедра нагружается значительно меньше и спина не работает ( это так на всякий случай написал) !
    Последний раз редактировалось Raison; 16.11.2006 в 14:40.


  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    31.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    66
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Попробую следующий раз мертвую тягу. Впервые . Вычитал у Делавье, что чем больше вес тем больше нагрузка уходит на большую ягодичную. Вот с маленьким весом и начну знакомство с мертвой тягой.
    Последний раз редактировалось Vалерий; 16.11.2006 в 14:54.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика