Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    03.03.2011
    Сообщений
    53
    Репутация
    0

    По умолчанию внутренний эпикондилит

    С рождеством всех. Вылезла травма - внутренний эпикондилит локтя. Если кто сталкивался и вылечил - отпишитесь пожалуйста.
    В основном беспокоит в 2-х упражнениях - классический подъем шт на бицебс и подтягивания. От подтягивания пришлось
    совсем отказаться, бицебс теперь базовое молот, но при этом можно развернуть гантель после 90 градусов класически - до 90 больно.
    Очень жалко от подтягиваний отказываться - но деваться некуда, ща получается базовое на спину это становая и тяга шт
    в наклоне к животу...Мож кто еще что посоветует в плане замены упражнений.
    Тут в нете хирург один советует крутить китайские шарики, говорит что происходит балансировка мышц и сухожилий в руках,
    помогает снять восполение и утверждает что можно вылечиться, буду пробовать...

  2. #2
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    У меня было на обоих руках. Лечили уколами в сустав. И необходим полный покой. Через месяц пройдет. Если запустить,то перейдет в хронический.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для Tungus
    Регистрация
    04.07.2014
    Адрес
    Россия, Воронежская обл.
    Сообщений
    27
    Репутация
    -9

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Makaroff Посмотреть сообщение
    У меня было на обоих руках. Лечили уколами в сустав. И необходим полный покой. Через месяц пройдет. Если запустить,то перейдет в хронический.
    Тоже был на одной руке внутренний эпикондилит, на другой сразу оба. Причина - тяжелые веса на трицепс и вообще на разгибание.

    Лечил у ортопеда: сначала в один локоть блокада (гормональная), через неделю в другой локоть. Боль проходила на следующий день после блокады. Теперь только многоповторный тренинг со средними весами. Ничего не болит. Если запустить, блокадой не отделаться, придётся лечить воспаление, правильно написал Makaroff. Спросил про налокотники. Был ответ: "Деньги хочешь выкинуть, покупай для собственного успокоения".

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Месяц отдых от занятий, прием ксефокама, компрессы демиксида. После упражнения в многоповторном режиме на трицепс блок с канатными ручками, бицепс молотки, широчайшие тяга верхнего блока. Далее по самочувствию.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика