Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    20.02.2014
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Несколько вопросов новичка

    Здравствуйте, уважаемые обитатели форума. Сначала напишу краткую справку про себя, потом перейду к вопросам. Мне 17 лет,эктоморф, занимаюсь 7-8 месяцев , за этот промежуток набрал около 16 кг-17кг , с гейнером , креатином и протом , занимаюсь 3 раза в неделю, занятия не пропускаю, стараюсь чередовать упражнения.Беспокоят меня несколько вопросов, на которые я хотел бы получить ответ
    1)Стоит ли принимать метан , т.к масса резко остановилась на 74 кг, я знаю, что метан оч неприятная штука, но когда можно начать его принимать и можно ли вообще?
    2) Я делаю 2 группы мышц за 1 треню,сначала делал по 4 упражнения на группу(4 подхода) , теперь стараюсь сократить продолжительность тренировки (по 3 упражнения). Правильно ли я делаю? Просто прочитал, что для эктоморфа более эффективно меньшее количество упражнений
    3)Прочел про подтреник Jack3d , что вы о нем думаете ? Эффективен ли? Или , возможно, лучше взять китайские капсулы?
    4) Не переношу творог, заменяю его сырками ( в 1 сырке -14гр белка), сказывается ли это на результатах? Также употребляю все молочное,кроме творога.
    Темы для новичков я прочитал, но интересующего не нашел, решил спросить так . Добрые люди, кому не трудно, отпишитесь, буду вам очень признателен

  2. #2
    VIP Аватар для russ-truss
    Регистрация
    23.11.2008
    Адрес
    Ростов-Папа.
    Сообщений
    3,007
    Репутация
    513

    По умолчанию

    1.не стОит, не раньше чем через 5-6 лет
    2.правильно
    3.есть лишние деньги покупай,хуже не будет
    4.не скажется,ешь больше яиц и белка вобщем
    от себя лучше читай форум!!!
    Бодибилдинг - спорт для думающих людей,особенно когда используется допинг!!!

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fosk Посмотреть сообщение
    что метан оч неприятная штука,
    Особенно газ.

    Цитата Сообщение от Fosk Посмотреть сообщение
    3)Прочел про подтреник Jack3d , что вы о нем думаете ? Эффективен ли? Или , возможно, лучше взять китайские капсулы?
    Джек - Предтреник, а капсулы (если ты имеешь в виду Ginseng Kianpi Pil) - скорее посттреник...

  4. #4
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Не в обиду, но какие, на хрен, предтреники со стажем 8 месяцев и массой 74 кило при росте 178 см?! Что ж за бешеная интенсивность тренировок такая, которую без "джека" не вытянуть?)) Лучше на эти деньги еды нормальной купить, протеин, гейнер, ВСАА в конце концов...
    Про метан вообще молчу, уже без меня сказали - рано.
    Сугубо IMHO,понятное дело.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для 61rus
    Регистрация
    06.02.2013
    Сообщений
    288
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fosk Посмотреть сообщение
    4) Не переношу творог
    Тоже не люблю творог, но выход нашел: мешаю в блендере пачку творога и стакан молока и пью спокойно такую смесь. Иногда кидаю ложку варенья.

  6. #6
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sarge Посмотреть сообщение
    Не в обиду, но какие, на хрен, предтреники со стажем 8 месяцев и массой 74 кило при росте 178 см?!
    У меня стаж 17 лет...предтреник использую только перед тренировкой ног и то не всегда

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Sugar Посмотреть сообщение
    если ты имеешь в виду Ginseng Kianpi Pil) - скорее посттреник...
    У моих знакомых интсруторов из моего зала от этих капсул подскочил пролактин и пропало либидо

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Fosk Посмотреть сообщение
    росто прочитал, что для эктоморфа более эффективно меньшее количество упражнений
    Не упражнений, а подходов. Мышце все равно сколько упражнений, ей важно сколько она получает нагрузки

  7. #7
    VIP Аватар для Sarge
    Регистрация
    14.05.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    756
    Репутация
    189

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    У меня стаж 17 лет...предтреник использую только перед тренировкой ног и то не всегда
    У меня где-то на пару лет поменьше) Уже х.з. сколько стоит подаренная "на пробу" баночка "Horse Power", даже не открывал. До этого предтреники пил только ближе к концу цикла, на фоне постоянного недосыпа, когда после работы сил вообще не было.
    Сдается мне, что у автора довольно скудный энергией и пластическим материалом рацион, вот вес и встал аж на 74 кг...

  8. #8
    Форумчанин Аватар для poprobyi
    Регистрация
    22.02.2013
    Сообщений
    94
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    У меня стаж 17 лет...предтреник использую только перед тренировкой ног и то не всегда

    - - - Добавлено - - -


    У моих знакомых интсруторов из моего зала от этих капсул подскочил пролактин и пропало либидо
    Дмитрий, а в чем причина?

    - - - Добавлено - - -


    Не упражнений, а подходов. Мышце все равно сколько упражнений, ей важно сколько она получает нагрузки

  9. #9
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 61rus Посмотреть сообщение
    Иногда кидаю ложку варенья
    Не стОит. Быстрые угли не очень на ночь )))

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Fosk Посмотреть сообщение
    т.к масса резко остановилась на 74 кг
    Добавьте калорий из риса или гречки - вес должен сдвинуться. Вы счетаете ЖБУ и калорийность?
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  10. #10
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от poprobyi Посмотреть сообщение
    У моих знакомых интсруторов из моего зала от этих капсул подскочил пролактин и пропало либидо
    Дмитрий, а в чем причина?
    не знаю..никто не знает, что они точно содержат. Но вес тела они набрали за счет повысившегося аппетита. Ходили все трое меня склоняли воспользоваться этими капсулами, а потом в обратку....

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    Вы счетаете ЖБУ и калорийность?
    Сто процентов нет, иначе бы автор банально добавил 500 калорий и начал бы расти дальше

Похожие темы

  1. Несколько вопросов по Амино
    от Slevin_Kel в разделе Спортивное питание
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 23.04.2012, 17:49
  2. Несколько вопросов.
    от nikas в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 10.11.2010, 14:03
  3. Несколько вопросов.
    от Touch в разделе Я новичок!
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 16.11.2009, 15:19
  4. Несколько вопросов по диете!
    от AZAZELL в разделе Спортивное питание
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 16.07.2007, 04:04
  5. несколько вопросов?
    от dogboy1503 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 13.04.2007, 01:59

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика