Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Радость Нет результата, задача подтянуть тело, сжечь лишнее.

    Здравствуйте, очень нужны советы, как сдвинуться с мёртвой точки. Хочу подтянутое, рельефное тело, убрать жир с проблемных зон (попа, бёдра, талия). Занимаюсь спортом практически всю жизнь, но очень активно фитнесом с ноября месяца. 5-6 раз в неделю, силовые, кардио, длительность примерно час. Иногда 2 раза в день, утром 40 минут кардио, после обеда силовые. Питание сбалансированное (мясо животных и птиц я не ем, но ем морепродукты, рыбу, яйца, молочку...). Приметно питаюсь на 1500 ккал в день. Сутра овсянка или творок с мёдом, или банан, или печенье или мюсли + кофе (получается около 200 ккал. Потом спорт. Перекус - фрукт или же соевый протеин. Обед, в основном рыба, свежие овощи, раза 2 в неделю рис или другая каша. Часов в 4-5 перекус, фрукт или яйцо + кофе. Вечером ем яйца с зеленью или креветки или творог. Пью воду, но 2 литра выпить не могу. Много пью кофе. Вес стоит или снижается очень медленно, результата не вижу. Если утраиваю себе читтинг, то вес сразу ползёт вверх...
    Мой рост 172, вес 59-60 кило.
    Спасибо за советы и ответы.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Хаммиллион
    Регистрация
    06.07.2013
    Адрес
    МО
    Сообщений
    622
    Репутация
    94

    По умолчанию

    Уважаемая, Таня! Вы все правильно делаете, по крайней мере пишите. Ваши параметры и так очень хорошие( хочется даже глянуть фотку, я думаю мы не разочаруемся). Не надо Вам дальше худеть, держите себя в этой форме и все будет прекрасно!

  3. #3
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Tania76,
    Если уж очень хочется скидывать - попробуйте углеводное чередование
    Вот статья: http://powerbody.ru/showthread.php?t=5128
    Последний раз редактировалось ZvyKar; 14.03.2014 в 16:09.
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  4. #4
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    и мне кажется, что вывод "вес стоит или снижается очень медленно" в Вашем случае не столь уж пугающ : стабильность есть тоже результат как минимум (неверняка происходит таки изменение композиции при одинаковой массе ?), а медленные изменения это шанс в случае форс- мажора в графике не откатиться стремительно на старт))) как то так у меня мнение недалёкое , а совет по делу Вам наверняка дадут Дайм и Ханк, подождите прочитают, отпишутся

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо за ответы... сегодня добавлю фото. Стабильность, может и хорошо, но хочется и видимых результатов.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Вложение 7961
    Миниатюры Миниатюры Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	fit2.jpg 
Просмотров:	242 
Размер:	49.6 Кб 
ID:	7962  

  7. #7
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,133
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Tania76 Посмотреть сообщение
    показали ещё тот идеал к которому стремитесь...

    - - - Добавлено - - -

    я считаю,что форма в общем-то для многих уже вне зоны досягаемости))),поэтому собственно и спросил об идеале
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    14.10.2013
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    показали ещё тот идеал к которому стремитесь...

    - - - Добавлено - - -

    я считаю,что форма в общем-то для многих уже вне зоны досягаемости))),поэтому собственно и спросил об идеале
    Мой идеал Лаура Харрис... хоть бы немного приблизиться :-)

  9. #9
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,133
    Репутация
    440

    По умолчанию

    на фото не видно отложений на талии(может,конечно и ракурс такой)и если похудением пытаться ещё "утоньшить" талию,то будет худеть и все остальное т.е. пропорции останутся теми же...совсем уж осиноообразности талии маловероятно добиться...
    Это мое субъективное,может быть и ошибочное мнение.

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Tania76 Посмотреть сообщение
    Мой идеал Лаура Харрис... хоть бы немного приблизиться :-)
    пойду поищу))

    - - - Добавлено - - -

    яндекс,кроме портретов ничего не показывает
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  10. #10
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    По моему у вас все хорошо, мне нравится)

Похожие темы

  1. Как сжечь жиры на в зоне ягодиц?
    от Артем в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 13.04.2012, 15:19
  2. ТЕЛО!!!!!!!!!!!!!!!
    от Кирька в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 22.02.2008, 22:13
  3. Увеличение результата в приседании
    от STAN в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 23.04.2007, 18:39
  4. что нужно для результата?
    от DRON_19 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 04.02.2007, 12:57
  5. Убрать лишнее из под подбородка :)
    от n1trog3n в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 06.05.2006, 00:00

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика