Здравствуйте!!меня зовут Искандер мне 16 лет занимаюсь в зале 5-6 месяцев ))короче новичек рост у меня 1.70 вес 80кг Посоветуйте мне пожалуйста по какой программе мне качаться и что принимать? чтобы получить рельефное тело массы у меня достаточно )) заранее большое спасибо!!![]()