Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 32
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию Боль в локте

    Здоровье и спорт наверное вещь не совместимая....
    С недавних пор, заметил, что начал чувствовать правый локоть. Например вчера с утра на тренировке сделал жим узким хватом до отказа на 120кг, плюс французкий жим.. к вечеру почувствовал локоть. Такая несильная ноющая боль. На утро сегодня тоже чувствуется.... Так это длится где-то уже около 2х недель... Начинают приходить грешные мысли - "пипец, не накачавшись - уже докачался" ))

    Отсюда у меня появились вопросы к самому себе...,но сам ответить на них не могу, может кто-то поможет советом?

    1. почему только "побаливает" один локоть? (нагрузка же идёт на два)
    2. скорее всего, если не снизить нагрузки, то боль появится уже в двух локтях и не на какое-то время, а пропишется на постоянку...?
    3. если ответ на первый вопрос положительный, то как снизив рабочие веса, тогда добиваться гипертрофии мышц...?
    4. курс хондропротекторов, и я опять "здоров?" или это не факт?
    5. неправильно делаю упражнения?
    Последний раз редактировалось Смелый; 02.04.2014 в 13:58.
    ......думать надо-головой, любить - сердцем, чуять- жопой....И самое главное ,ничего не перепутать!!!.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Смелый Посмотреть сообщение
    плюс французкий жим..
    Вообще говорят, что жим узким хватом самое тяжелое упражнение для локтей
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  3. #3
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    Вообще говорят, что жим узким хватом самое тяжелое упражнение для локтей
    для кистей и запястья )

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Смелый Посмотреть сообщение
    плюс французкий жим
    Мне тренер говорил, что очень травмоопасное упражнение, рекомендовал заменить его чем то другим.

    А один локоть это понятно, почти у всех какая то рука сильнее, а какая то слабее. Да и в отказ когда делают редко у кого идеальная техника (

    Все ИМХО.
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

  5. #5
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Twan Посмотреть сообщение
    Мне тренер говорил, что очень травмоопасное упражнение,
    а еще очень эффективное )

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    а еще очень эффективное )
    Да!
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

  7. #7
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    для кистей и запястья )
    точно!а для локтей фр.жим...
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    )) ну парни, вас послушаешь, хоть в зал не ходи, всё у вас вредно...))

    выход-то какой? снизить нагрузку? а смысл упражнения тогда, делать с 60-70% весом? Хотя насколько я правильно помню Скоромный в интервью говорил, что он последние годы на бицепс делает с одним и тем же небольшим весом, в отличии от других занимающихся в зале. И ничего, говорит, руки растут..... Блин, но я ведь не Скоромный (чуть-чуть)))
    ......думать надо-головой, любить - сердцем, чуять- жопой....И самое главное ,ничего не перепутать!!!.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Смелый Посмотреть сообщение
    )) ну парни, вас послушаешь, хоть в зал не ходи, всё у вас вредно...))

    выход-то какой? снизить нагрузку? а смысл упражнения тогда, делать с 60-70% весом? Хотя насколько я правильно помню Скоромный в интервью говорил, что он последние годы на бицепс делает с одним и тем же небольшим весом, в отличии от других занимающихся в зале. И ничего, говорит, руки растут..... Блин, но я ведь не Скоромный (чуть-чуть)))
    У меня, конечно, опыта фиг да маленько, но ты не пробовал посмотреть на себя со стороны во время выполнения упражнения, например попросить записать видео с тобой во время упражнения, может и увидишь свой "косяк". Либо, как вариант, может есть упражнение в котором ты чувствуешь мышцу очень хорошо с не таким большим весом, какую нибудь изоляцию? Я имею ввиду попампить после базового упражнения. ИМХО ИМХОВОЕ.
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Смелый
    Регистрация
    20.12.2012
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    649
    Репутация
    86

    По умолчанию

    Да х.з. как неправильно сделать жим узким хватом что бы заболели локти. Делаю как на видео ( и хват такой же, и расстановка локтей такая же, опускаю на нижнюю часть груди. Единственное ,что опускаю не до касания груди (где-то 10-15 см) из-за травмированного плеча ..




    Если не ошибаюсь, думаю что боли в локтях здесь больше зависит от работы с большими весами...
    А может это у меня возрастное. Локти при работе узким хватом до 100кг не болели. может всё это совпало, а может время пришло...(( Но факт один ,что-то делать надо. (С врачами в нашем "колхозе" трудно) Поэтому приходится искать ответы через интернет..((

    Читал раньше и сейчас нашёл вот такое:
    Для остановки разрушения хрящевой ткани и восстановления ее структуры с успехом применяются хондропротекторы – препараты, действие которых направлено на питание и образование новых клеток хрящевой ткани, а также на выработку синовиальной жидкости – смазки сустава. Врачи рекомендуют не ограничиваться 1 – 2 курсами, поскольку для полноценной регенерации хряща этого явно недостаточно.
    Восстановительные процессы в хрящевой ткани протекают довольно медленно, поэтому не стоит ждать быстрых результатов. Для суставов хондропротекторы становятся как бы источником постоянной подпитки. Если прекратить курс лечения раньше времени – хрящ снова начнет разрушаться. Среднее время курсовой терапии длится от полугода до полутора лет – за этот период достигается стойкий долговременный эффект. В некоторых случаях прием продлевают до 2 – 3 лет
    .
    По мнению артрологов, хорошо зарекомендовали себя следующие препараты:

    Артра – таблетки производства США. Содержат глюкозамин и хондроитин, хорошо усваиваются, легко переносятся. Выпускаются в упаковках по 30 – 100 таблеток, цена в зависимости от размера упаковки 500 – 2000 рублей.
    Дона – порошок глюкозамина для приема внутрь и раствор для инъекций. Производится в Италии (компания Роттафарм). Стоимость упаковки из 6 ампул или 20 доз порошка составляет 900 – 1500 рублей.
    Терафлекс – комплексный препарат фирмы Sagmel (США), содержит хондроитин и глюкозамин, выпускается в капсулах и в виде крема. В упаковке содержится от 30 до 120 капсул, цена упаковки 450 – 1500 рублей. Одновременно с приемом капсул внутрь для усиления эффекта рекомендуется использовать Терафлекс-крем.
    Хондролон – ампульный раствор хондроитинсульфата российского производства. В упаковке 10 ампул. Цена 1000 – 1300 рублей за упаковку.
    Структум – французский препарат хондроитинсульфата в капсулах, производимый фирмой Сотекс. Выпускается в упаковках по 60 капсул в двух различных дозировках (250 и 500 мг). Стоимость 1-й упаковки 500 – 1300 рублей.
    Эльбона – средство российского производства фирмы Эллара, раствор глюкозамина для внутримышечных инъекций. В упаковке 6 ампул. Цена от 900 рублей.

    Статья может быть старой, так что на цены не смотрим. Вопрос вот в чём, кто-то ведь из форумчан, принимал какие-то из этих препаратов? Помогло или нет? Стоит тратиться на них? Или как и написано в статье - " принимаешь не болит, перестал - заболело?"

    - - - Добавлено - - -

    Ещё вот нашёл Руманол отзывы про него как всегда, от положительных, до резко отрицательных...
    Последний раз редактировалось Смелый; 02.04.2014 в 18:11.
    ......думать надо-головой, любить - сердцем, чуять- жопой....И самое главное ,ничего не перепутать!!!.

Похожие темы

  1. Боль в груди
    от Юра в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 20.07.2015, 13:59
  2. Боль в бицепсах
    от viss в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 27.08.2012, 18:49
  3. Щелчки в локте.
    от Mixail в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 12.07.2011, 15:18
  4. Боль в суставах
    от scream555 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 02.06.2008, 03:33
  5. боль в запястье
    от Wamberto в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 02.09.2006, 08:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика