Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    smoof
    Гость

    По умолчанию Нужен совет

    Добрый день товарищи спортсмены! Я понимаю что многие сейчас начнут надо мной смеяться и говорить автора в топку но все таки, я хочу попросить совета. С 24 лет сейчас 26 лет рост 183 вес 82 кг занимаюсь физкультурой после травмы на соревнованиях по арб. Т.Д. основные тренировки в первую очередь сейчас на выносливость. т.д. бег от 5 до 15 км в зависимости от погоды и самочуствия турник пять подходов по 20 раз, брусья одним подходом 50- 70 раз подъемы ног на брусьях и на турнике отжимание во время пробежки 3-4 раза по 50 раз на кулаках, то есть спортом занимаюсь с 4 лет и долгое время занимался и выступал профессионально. сейчас нет столько времени и приоритеты немножко сместились. в 24 года когда последний раз был в качалке жим лежа: рабочий 100 кг, присяд 80 кг, становая 140 кг, недавно случайно опять попал в зал результаты теже. Протеин пил когда то давно в связке с аминокислотами. Пару лет уже не употребляю. В зал возможности ходить нет (я знаю что вы скажете поэтому поводу) но все таки нет, маленький ребенок две работы и 4 часа на дорогу трачу (необессудьте). Т.д. Тело рельефное правильное, подкожного жира нет, 6 кубиков явно очерчены, грудак тоже правильной формы. Задача набрать 10 кг мыщц за месяц посоветуйте курс. т.д. В этой тематике не силен форум почитал, и понимаю что нереально но, задача есть задача. Руки, грудь, дельты.
    Хочу попробовать как нибудь сочетать программу питания+ стероиды+ протеин+ аминоклислоты. Я понимаю что многие скажут.. но все таки жду просто программу! Заранее спасибо!!!

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,683
    Репутация
    395

    По умолчанию

    что я могу сказать!?это пиндец!
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  3. #3
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Так эта... уже вроде не первое число?....
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    23.05.2012
    Сообщений
    581
    Репутация
    68

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    питания+ стероиды+ протеин+ аминоклислоты.
    брось ты это дело, протеины, да ещё и в связке с аминокислотами - это очень сильная связка, ещё никого до добра не доводила, радуйся, что жив остался...

    Лучше ещё раз случайно в спортзале окажись...

  5. #5
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    Протеин пил когда то давно в связке с аминокислотами. Пару лет уже не употребляю


    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    Хочу попробовать как нибудь сочетать программу питания+ стероиды+ протеин+ аминоклислоты.
    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    многие сейчас начнут надо мной смеяться и говорить автора в топку


    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    но все таки жду просто программу
    Уберите стероыды и спортпит и начинаете 5 раз в день есть рис/макарохи/гречку/картофель + курица/говядина/рыба и на ночь творог. Убираете все "если", "не могу" и "не получается" и идете в спортзал 3 раза в неделю, программу берите круговую для начала, начинаете последовательно изучать форум и будет Вам счастье. Если Вы пренебрежете одним из трех составляющих (питание, зал, информация) толка не будет, можете да же не начинать. Успехов.
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для 61rus
    Регистрация
    06.02.2013
    Сообщений
    288
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от smoof Посмотреть сообщение
    Задача набрать 10 кг мыщц за месяц
    Ты сам то понял что написал?

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Мойша
    Регистрация
    02.05.2013
    Адрес
    г.Москва
    Сообщений
    39
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 61rus Посмотреть сообщение
    Ты сам то понял что написал?
    Это он сон рассказывал

Похожие темы

  1. нужен совет
    от Гриша в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 27.11.2012, 18:30
  2. Нужен совет
    от Коля в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 03:17
  3. Нужен совет.
    от XXX в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 10.05.2007, 12:27
  4. нужен совет
    от dass в разделе Спортивное питание
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 01:29
  5. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика