Страница 1 из 11 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 110
Тема:

Жим лёжа.

  1. #1
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию Жим лёжа.

    Я хочу поговорить о лифтёрском жиме.
    О жиме с фиксацией на груди и видимой задержкой, с мостом или без.
    Предлагаю обсудить здесь встречающиеся проблемы и способы их решений.

    Лично я жму без моста, а вы? Какие вы выполняете упражнения, чтобы увеличить паузу во время фиксации?
    Добавлено через 7 часов 20 минут
    Ладно, я расскажу почему открыла эту тему. Я сегодня приехала с окружных соревнований по ПЛ. Видела как рубились парни на элементарном. Поэтому и хочется, чтобы у наших парней всегда был только "зачёт"
    Последний раз редактировалось Алёна; 20.11.2006 в 18:56. Причина: Подряд идущие посты.
    Просто Алёна

  2. #2
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Моста не гну ибо не получается, я же кочеряга старая .
    Особо не фиксирую, так на 1-у сек..
    Хват средний, ребро ладони около рисочек (не доходя 1 см).
    Шире оч болят плечи.
    Сало сила-спорт могила

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    1 секунда - это очень мало, поверьте, не защитали бы.

    Познакомилась я с 4х-кратной чемпионкой мира по жиму лёжа Ириной Наскрипняк, её лучший результат 178,5кг, так вот она говорит, что оптимальная задержка до трёх секунд, тогда уж точно вес защитают. Вопрос только в том, сумеете ли поднять штангу после такой паузы?
    Просто Алёна

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,170
    Репутация
    705

    По умолчанию

    В правилах насколько я помню говориться о видимой задержке, то есть чтобы не было отбивания от груди, а значит 1 секунды вполне достаточно. Если не засчитают значит протест нужно подавать.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Всё верно, но в жизни по-другому.
    Жаль, что фото не могут показывать как видео. Но в этот раз все было как в замедленной съёмке. Да и от судей многое зависит.
    Очень хочется, чтобы STAN ответил, как было на соревнованиях, когда он выступал?
    Просто Алёна

  6. #6
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    Смотрел видео где Кравцов жмет 363кг, там он штангу в час по чайной ложке опускал, и пауза была секнды полторы на груди, точно. В целом я был очень впечатлен.
    Звон железа... Это музыка для меня.

  7. #7
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Ну я не лифтерю, особенно и не парюсь.
    Сало сила-спорт могила

  8. #8
    VIP Аватар для Кент
    Регистрация
    04.10.2006
    Адрес
    Москва (ЮЗАО)
    Сообщений
    1,682
    Репутация
    15

    По умолчанию

    ну у тебя, Виталь, помню с грудными проблемка, вроде как ни пытаешьс жать, а грудь не чувствуешь...
    стараюсь избегать людей с сеточками на номерах (с)

  9. #9
    Статус: Лифтёр
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    457
    Репутация
    21

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна
    Всё верно, но в жизни по-другому.
    Жаль, что фото не могут показывать как видео. Но в этот раз все было как в замедленной съёмке. Да и от судей многое зависит.
    Очень хочется, чтобы STAN ответил, как было на соревнованиях, когда он выступал?
    Алён жму с мостом, вообще не представляю силовой жим без моста, совершенно по другому работают мышцы, веса делаю больше, насчёт паузы хоть по правилам положена 1 секунда, но на практике это редко встречается 2-3с, так что к этому надо быть готовыми, теперь упр я обычно делаю,последнии 4 недели перед соревнованиями раз в неделю, жим лежа широким хватом: хват на 5-10см шире соревновательного (пауза на каждом повторе).

  10. #10
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Игорь, а какие ты делал упражнения, чтобы мостить?
    У меня в зале спец. валик, кот. я сама сделала.
    Название: image19.jpg
Просмотров: 3829

Размер: 9.4 Кб
    Просто Алёна

Похожие темы

  1. Французский жим лежа
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 11.12.2012, 18:52
  2. Жим лежа
    от BlackJudge в разделе Я новичок!
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 12.02.2009, 18:38
  3. жим лёжа
    от adrenaliin в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 28.02.2008, 18:13
  4. Жим лежа? Не панацея
    от Cronis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 42
    Последнее сообщение: 27.06.2007, 23:29
  5. Жим лежа!
    от Serega в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 25.09.2006, 19:19

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика