Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.01.2014
    Сообщений
    62
    Репутация
    2

    По умолчанию От чего растет объем грудной клетки?

    Заниматься, относительно регулярно, начал после армии. Я узкоплечий, и грудь тоже соответственно была плоская. В конце 80х мы делали упражнение "пуловер", после серии приседаний (раз на 20) ложились поперек скамейки, в руках небольшое отягощение и растягиваешь грудную клетку... Но мне кажется это хрень.. Сейчас грудная клетка бочкообразная, при тех же узких плечах, сильно выпирает вперед, порой продавцы даже не верят, когда я прошу вещь на несколько размеров больше предлагаемых, а та все равно мала).
    В настоящий момент потихонечку приучаю к тренировкам сына (17лет) у нас небольшие проблемы с позвоночником (и не большой правосторонний парез) и вот думаю, что увеличив объем грудной клетки можно скорректировать и искривление...
    А вот за счет чего точно она увеличивается не знаю. Мне кажется за счет того, когда в момент усилия закрываешь дыхание (внутреннее давление увеличивается) и выполняешь упражнение и не важно что ты делаешь, жмешь или приседаешь. Кто владеет вопросом ответьте пожалуйста. Еще интересует такой момент... Быть может кто пересекался в жизни с пара силовиками? Есть ли жимовики потерявшие ноги в детстве? И наоборот приседающие без кистей, предплечий с детства, как у них с объемом груди выросла?
    Может кто знает форум где общаются силовики с ограничениями?
    И еще один вопрос волнует А можно кость утолщить?) Вопрос не глупый. Вот у меня очень тонкие запястья (17см) и в процессе жизни они толще не стали. Но я и заниматься начал когда уже рост закончился! У сына сейчас одна нога рабочая, очень сильно опережает парезную ( парез это паралич, но не такой когда совсем... )) Мы приседает (с палочкой) под ногу подкладываю для компенсации длины возвышенность. Правая нога по ощущениям работает хорошо, до жжения, но и левая все здоровеет и здоровеет). И сын уже боится приседать... Пока еще маленький и зоны роста не закрыты, может думаю, покормить его чем, метаном или станозалолом ? Пока еще время есть года два-три..
    Спасибо всем кто осилил)

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от udmurtt Посмотреть сообщение
    как у них с объемом груди выросла?
    У Дениса Борисова был ролик, не помню тему (он его где то в южной стране записывал, захочешь - найдешь на youtube), там он говорил, что увеличить объем грудной клетки у детей и подростков помогает дополнительное упражнение типа: встать лицом к углу вертикальной квадратной колонны, поставить руки на грани колонны выше головы и начинать как бы продавливать грудную клетку, трудно объяснить в 11 вечера, проще найти и посмотреть.

  3. #3
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    В 17 лет уже ничего не увеличишь....

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    В 17 лет уже ничего не увеличишь....
    Немного раздвинуть (не увеличить) уже не получится? Я так понял, что да:
    смотреть с 30 секунды, тяга Рейдера.
    Последний раз редактировалось Sugar; 28.05.2014 в 13:51.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sugar Посмотреть сообщение
    Немного раздвинуть (не увеличить) уже не получится?
    Я осанку себе улучшил, плечи немного раздвинулись.
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    Ширина плечей=длина ключиц - оперативно
    Объем грудной клетки (если говорить о скелете) от верхней апертуры до реберной дуги...... можно??? увеличить за счет хрящевой части грудинно-реберного сочленения и собственно размеров (длины) ребер... ну видимо в юном возрасте... дыхательные приседания, плаванье и пр вещи для увеличения ЖЕЛ...
    Ходила легенда что подтягивания обратным хватом расширяют....
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    26.01.2014
    Сообщений
    62
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дайм Посмотреть сообщение
    В 17 лет уже ничего не увеличишь....
    Еще как увеличишь!) Я ж на собственном опыте проверил). Повторюсь, заниматься начал после армии, после 21года плечи не выросли, кости толще не стали, а вот грудь раздалась бочкообразно. Наверное она в любом возрасти растет, ребра же на хрящах крепятся... Вот точно знаю, что можно вырастить (отрастить) новые ребра в зрелом возрасте. А вот 17 летних с развернутой грудной клеткой не встречал, разве гимнасты только. Да и то полагаю их физиологический возраст отнюдь не 17, а много больше... В 17 можно и мальчиком еще быть и уже сформированным бородатым дяденькой). Вот лыжники, бегуны, велосипедисты, много и часто и по долгу дышат, но объем у них маленький. Пловцы широкоплечи, а грудь наоборот вдавленная... Я и задумался от чего она растет? И склоняюсь, что от задержки дыхания на вдохе в момент напряжения...

  8. #8
    VIP Аватар для Дмитрий Яковина
    Регистрация
    17.04.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,173
    Репутация
    1188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от udmurtt Посмотреть сообщение
    от лыжники, бегуны, велосипедисты, много и часто и по долгу дышат, но объем у них маленький
    это сколько примерно?

  9. #9
    VIP Аватар для brutal62
    Регистрация
    02.12.2013
    Сообщений
    268
    Репутация
    77

    По умолчанию

    пулл-овер... не менее 20 повторов.. обязательное условие- только поперек скамьи и опускать как можно ниже... если уж не обьем то визуально точно разворачивается... проверено...

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    11.09.2013
    Адрес
    Riga
    Сообщений
    145
    Репутация
    -11

    По умолчанию

    Какие же вы наивные!!!! Кошмар!!!

Похожие темы

  1. Разрыв (отрыв) грудной мышцы
    от Гога в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 144
    Последнее сообщение: 30.04.2014, 13:26
  2. Объем руки!!!
    от marseeel в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 09.01.2011, 12:39
  3. Тренинг на курсе(жим и объем рук)
    от Maxterx в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 27.02.2009, 16:14
  4. Не зашитый разрыв большой грудной мышцы.
    от Hunk в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 21.01.2009, 13:26
  5. Тренинг Мышц рук, грудной клетки, икр!
    от Flatron в разделе Фитнес
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 15.05.2007, 16:55

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика