Показано с 1 по 7 из 7
Тема:

питание

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    28.12.2013
    Сообщений
    47
    Репутация
    0

    По умолчанию питание

    Здравствуйте!Хотелось бы узнать, как можно сделать вкуснее отварную куриную грудку и гречку? Может кто то знает, какие то хитрости? У меня просто получается такая диета для набора массы
    приемы
    1) аминки,льняное масло(ст ложка) и через мин 10-15 овсянка 150 грамм,банан 100 грамм, творог 100 грамм,300 мл молока( в блендере все это)
    2) гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    3)гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    4)гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    5) протеин с молоком
    6) творог 200 грамм

    вес 85
    кл 3100
    172 грамм белка
    344 грамм углеводов

  2. #2
    VIP Аватар для Makaroff
    Регистрация
    13.12.2012
    Адрес
    Люберцы
    Сообщений
    295
    Репутация
    66

    По умолчанию

    Купи книгу с кулинарными рецептами или в гугле найди, там сотни рецептов по грудке и гречки, и по всему остальному

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    17.02.2013
    Сообщений
    21
    Репутация
    -5

    По умолчанию

    Я раньше примерно так питался, теперь в первой половине дня(до 13) ем одни угли(рис, греча), а потом почти одни белки(яйца, мясо и тд). Может мне кажется, но так вес пошел лучше. Если есть деньги, то купи гриль и мультиварку, с ними вообще нет сложностей с готовкой

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,356
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Что мешает разнообразить рацион? Кроме курицы и гречи есть еще много продуктов.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    Dima0264, как вариант разнообразить рисом, рис готовьте с овощами.
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  6. #6
    Форумчанин Аватар для Подводник
    Регистрация
    26.07.2014
    Сообщений
    21
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Dima0264 Посмотреть сообщение
    1) аминки,льняное масло(ст ложка) и через мин 10-15 овсянка 150 грамм,банан 100 грамм, творог 100 грамм,300 мл молока( в блендере все это)
    2) гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    3)гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    4)гречка 150 грамм (сухой вид) ,куриная грудка отварная 100 грамм (уже сваренная) + овощи
    5) протеин с молоком
    6) творог 200 грамм

    вес 85
    кл 3100
    172 грамм белка
    344 грамм углеводов
    А масло льяное почему за 10 мин до еды( натощак)?

  7. #7
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Подводник, ты на дату смотри, он походу помер от такой диеты, для набора массы

Похожие темы

  1. Питание и еще раз питание!!!
    от Raideres в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 28.05.2012, 09:14
  2. Питание
    от studyman в разделе Я новичок!
    Ответов: 31
    Последнее сообщение: 08.04.2011, 15:42
  3. Мое питание
    от iNalsur в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 26.02.2011, 00:42
  4. питание
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 28.10.2008, 01:24
  5. Питание MHP
    от Aleks в разделе Спортивное питание
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 24.03.2008, 23:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика