Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 27
  1. #11
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,496
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Моя жена....
    Делает только ИНОГДА жим лежа (как силовая база, для роста плечей)... и раз в неделю жим гантелей на + наклоне....
    Можно сказать что она тренирует только ноги, спину, дельту и еще много раз ноги))))

    Но признаюсь война была... особенно за пресс... гонял ее с римских стульев....

    Этой зимой в рамках кроссфит подготовки стала делать подъем ног на перекладине... в весенний сезон посмотрела на свою абдоминальную и теперь шарахается от пресса сама....

    Ну тут то я мог директивно рявкнуть.... а вот с клиентами... хз... но если клиент пришел к врачу или механику, он молча должен следовать рекомендациям... ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ТЕ СПЕЦИАЛИСТЫ!!!!... или нах.... имхо
    Скидка для первого заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  2. #12
    Продвинутый
    Регистрация
    15.11.2013
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    192
    Репутация
    13

    По умолчанию

    А почему у женского пола тренировка пресса исключается? С остальным понятно, а вот с этим я чет не понял. Или подходит принцип что при выполнении вышеописанных упражнений брюшная полость тоже постоянно находится в напряжении?

  3. #13
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,191
    Репутация
    628

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alexander Посмотреть сообщение
    А почему у женского пола тренировка пресса исключается?
    не только у женского, но и у мужского. Потому что, если делать нормально базовые упражнения, пресс достаточно качается
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  4. #14
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,496
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Я редко встречал людей, которые бы считали, что у них СЛИШКОМ узкая талия.... вот им можно качать пресс... ну и соревнующимся ББ надо смотреть индивидуально...

    - - - Добавлено - - -

    ЗЫ... а вообще девушкам (если спрашивают) говорю так:
    Видишь мальчики бицепс качают.... Зачем?, чтобы он был больше.... а ты живот качаешь.... зачем?
    Понимаешь, что кто-то из вас ошибается?

    На самом деле ошибаются оба...но это уже нюансы))))
    Скидка для первого заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  5. #15
    Продвинутый Аватар для Дядя Степа
    Регистрация
    14.05.2010
    Адрес
    Camapa
    Сообщений
    431
    Репутация
    71

    По умолчанию

    а как же статья с Селуяновым про локальное жж. где он наблюдал, что футболисты которые качают пресс все его имеют, а те кто не качает не имеет

  6. #16
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,496
    Репутация
    745

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Дядя Степа Посмотреть сообщение
    а как же статья с Селуяновым про локальное жж. где он наблюдал, что футболисты которые качают пресс все

    не правда))))

    его имеют, а те кто не качает не имеет

    опять неправда)))
    - - - Добавлено - - -

    Касательно локального ЖЖ....
    Я не буду спорить с уважаемым человеком... но если и есть что-то, то не более чем "акцентированное в рамках общего"

    - - - Добавлено - - -

    Спростите любого выступающего, и он раскажет где его "плохосохнущие" зоны... и почему-то фиг их кто локально высушил))))

    - - - Добавлено - - -

    Разве что гормошкой)))))

    - - - Добавлено - - -

    Хотя что-то в этом есть... но несколько иначе у нас получилось...
    Мне все говорили,ч то "пропилить" ноги без теста для женщины утопия..... тем более у жены низ тяжеловат был....

    несколько недель перед выступлениями ВЕЗДЕ ходила (целый день... а мы и на работу и с с работы пешком по 2,5 км) с отягощениями на ногах.... ноги получились))))) (эт я про прошлую весну....) + само собой тренировки диета, слив (без диуретиков) и пр.. подводка

    Название: КР.jpg
Просмотров: 296

Размер: 10.3 Кб
    Последний раз редактировалось Hunk; 23.06.2014 в 12:17.
    Скидка для первого заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #17
    Продвинутый
    Регистрация
    15.11.2013
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    192
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Ничего себе, какие сухие ноги, отлично!
    P.S. Читал что после 30 уже сложно будет прокачивать ноги, т.к. некоторые мышцы за это время атрофируются, становятся как бы "мертвыми". Так же советуют для тонуса мышц ног в день проходить не менее 2 часов. Извиняюсь за оффтоп.
    Последний раз редактировалось Alexander; 23.06.2014 в 12:23.

  8. #18
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,496
    Репутация
    745

    По умолчанию

    А это некаченный пресс:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	прессс.jpg 
Просмотров:	365 
Размер:	46.8 Кб 
ID:	8214
    Последний раз редактировалось Hunk; 23.06.2014 в 12:36.
    Скидка для первого заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  9. #19
    Продвинутый Аватар для Дядя Степа
    Регистрация
    14.05.2010
    Адрес
    Camapa
    Сообщений
    431
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    А это некаченный пресс:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	прессс.jpg 
Просмотров:	365 
Размер:	46.8 Кб 
ID:	8214
    Виталий пристану к тебе))

    Вывод (для тех, у кого идеал категория бикини):

    1) титько не качаем (при сильном желании приобщиться к ББ - отжались от грифа в смите или разводочку в +наклоне)))
    2) пресс не качаем, т.к. плоский живот (не жирный, и не кубики) это диета? обычной девушке ни на что не претендующей что за диета? просто низкоуглеводка или чередование?

    и 3 вопрос тогда )) что тогда делать в зале девушке, если можно больше 70% делать ноги. каждую тренировку тяжелый кач ног (2-3 раза в неделю)? куда воткнуть кардио? если скинешь пример программы было бы супер)))

  10. #20
    Продвинутый
    Регистрация
    15.11.2013
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    192
    Репутация
    13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Hunk Посмотреть сообщение
    А это некаченный пресс:

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	прессс.jpg 
Просмотров:	365 
Размер:	46.8 Кб 
ID:	8214
    Нет слов, многие и качая его не достигают таких результатов!
    если скинешь пример программы было бы супер)))
    Поддерживаю! )

Похожие темы

  1. Жир на груди
    от makasinFBI в разделе Корзина
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 08.02.2013, 11:25
  2. Как убрать жир с груди.
    от Aroma Rich в разделе Я новичок!
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 15.07.2012, 23:10
  3. Ответов: 26
    Последнее сообщение: 04.05.2012, 18:20

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика