Прошу помочь мне с выбором программы.Я тренируюся баскетболом 7 лет и бодибилдингом 2 года и за это время не нашел программы подходящей для меня.Мне нужна программа по которой нужно тренироваться 2 раза в неделю,потому что я тренируюсь баскетболом 3-4 раза в неделю.И еще по возможности прошу предложить диету для совместных тренировок или программу по котой ее можно составить.Заранее спасибо!
![]()