Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2014
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию становая тяга

    Всем доброго вечера! Хотелось бы поинтересоваться какого разового максимума можно добиться без стероидов в становой тяге вес 93кг. Просто фигня в том что становую получается увеличивать по 4-5кг в неделю и вот уже дошёл до 190кг и они можно сказать пошли достаточно легко и хз сколько я так смогу ещё добавлять, с техникой тоже всё хорошо: спину не кривлю, первоначальный отрыв происходит с помошью ног а потом уже тяну всем телом, использую только пояс и магнезию. Буду благодарен за советы и рекомендации заранее спасибо)

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    15.11.2013
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    192
    Репутация
    13

    По умолчанию

    На этот вопрос тебе никто не ответит, потому что нет ответа. У тебя вопрос аля "а какой у меня "потолок" в росте". В становой основная нагрузка и идет как раз на ноги.
    P.S. Да и вопрос явно не в этом разделе должен быть)

  3. #3
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Вообще, смотря как тянет сумо или класика, в сумо больше на ноги, в классике на спину в становой нагрузка на все в общем то идет, и да, есть уже такая тема на форуме зачем еще одну делать тем более в разделе стероидов

  4. #4
    Продвинутый Аватар для ZvyKar
    Регистрация
    26.11.2012
    Адрес
    Кубань
    Сообщений
    808
    Репутация
    49

    По умолчанию

    frog13, Рабочие веса могут остановится в связи с проблемами в техники, либо в достижении "потолка". По генетическому пределу никто не скажет, вопрос решается только опытным путем, а вот по технике выполнения движения можно поговорить, но для этого Вы должны выложить видео Вашего исполнения упражнения.
    "Инструктор в зале посоветовал знакомым принимать гейнер и через 2 месяца они заболели жиром". © Karpov.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2014
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Александр777 Посмотреть сообщение
    Вообще, смотря как тянет сумо или класика, в сумо больше на ноги, в классике на спину в становой нагрузка на все в общем то идет, и да, есть уже такая тема на форуме зачем еще одну делать тем более в разделе стероидов
    тяну в классике

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    frog13, Рабочие веса могут остановится в связи с проблемами в техники, либо в достижении "потолка". По генетическому пределу никто не скажет, вопрос решается только опытным путем, а вот по технике выполнения движения можно поговорить, но для этого Вы должны выложить видео Вашего исполнения упражнения.
    как раз буду тягу сегодня делать 3 по 5. вам заснять какой то конкретный подход или все 3 ???

  6. #6
    Продвинутый Аватар для 61rus
    Регистрация
    06.02.2013
    Сообщений
    288
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от frog13 Посмотреть сообщение
    как раз буду тягу сегодня делать 3 по 5. вам заснять какой то конкретный подход или все 3 ???
    Все 3 снимай. с разных ракурсов каждый.

  7. #7
    VIP Аватар для Александр777
    Регистрация
    04.01.2012
    Адрес
    Краснодарский край
    Сообщений
    759
    Репутация
    185

    По умолчанию

    Если нам не понравится, придется переснимать)

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    18.11.2014
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ZvyKar Посмотреть сообщение
    frog13, Рабочие веса могут остановится в связи с проблемами в техники, либо в достижении "потолка". По генетическому пределу никто не скажет, вопрос решается только опытным путем, а вот по технике выполнения движения можно поговорить, но для этого Вы должны выложить видео Вашего исполнения упражнения.
    вот видос 1 подхода остальные 2 пока что заливаются и хочу сразу сказать я заметил у себя косяк то что ян: http://www.youtube.com/watch?v=2l5-z...ature=youtu.be

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от frog13 Посмотреть сообщение
    вот видос 1 подхода остальные 2 пока что заливаются и хочу сразу сказать я заметил у себя косяк то что я немного поднимаю жопу перед повторением: http://www.youtube.com/watch?v=2l5-z...ature=youtu.be
    - - - Добавлено - - -

    2 подход: http://www.youtube.com/watch?v=5Dx67A-NdLs&feature=youtu.be

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от frog13 Посмотреть сообщение
    вот видос 1 подхода остальные 2 пока что заливаются и хочу сразу сказать я заметил у себя косяк то что ян: http://www.youtube.com/watch?v=2l5-z...ature=youtu.be

    - - - Добавлено - - -


    3 подход: http://www.youtube.com/watch?v=NvwW8GWpPqY&feature=youtu.be
    - - - Добавлено - - -

    2 подход: http://www.youtube.com/watch?v=5Dx67A-NdLs&feature=youtu.be
    - - - Добавлено - - -

    жду адекватную критику и советы)

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Sugar
    Регистрация
    07.07.2012
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    826
    Репутация
    110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от frog13 Посмотреть сообщение
    жду адекватную критику и советы)
    Я конечно совсем не силовик, но мне кажется или ты в пояснице не "вставляешься" в начале движения?

  10. #10
    Форумчанин Аватар для Liroy
    Регистрация
    13.10.2013
    Сообщений
    28
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от frog13 Посмотреть сообщение
    Всем доброго вечера! Хотелось бы поинтересоваться какого разового максимума можно добиться без стероидов в становой тяге вес 93кг. Просто фигня в том что становую получается увеличивать по 4-5кг в неделю и вот уже дошёл до 190кг и они можно сказать пошли достаточно легко и хз сколько я так смогу ещё добавлять, с техникой тоже всё хорошо: спину не кривлю, первоначальный отрыв происходит с помошью ног а потом уже тяну всем телом, использую только пояс и магнезию. Буду благодарен за советы и рекомендации заранее спасибо)
    у нас парень в зале занимается, тянул в юниорах при весе 83 кг 280 кг....ну вот и думай сколько можно тянуть =)))

Похожие темы

  1. Становая тяга
    от Гога в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 157
    Последнее сообщение: 25.09.2012, 03:53
  2. СТАНОВАЯ ТЯГА
    от Камиль в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 17.03.2012, 16:58
  3. Становая тяга
    от Brat в разделе Я новичок!
    Ответов: 73
    Последнее сообщение: 12.03.2010, 18:51
  4. Становая тяга
    от Resident в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 30.10.2008, 19:30

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика