Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 32
  1. #1
    Форумчанин Аватар для denis2593
    Регистрация
    18.12.2014
    Сообщений
    15
    Репутация
    -2

    По умолчанию Нужен совет по питанию

    Здравствуйте, извините меня за прошлое поведение, я был не прав.
    В этом разделе я не нашел где задать вопрос.
    Скажите, мой вес 75кг и росту 180см, достаточно ли такого питание, или все таки нужно что-то добавить?

    к худобе и к ожирению не склонен

    10:00
    Стакан сухого молока/ряженка/кефир/апельсиновый сок
    Овсянка 150гр
    2 яйца
    Банан
    3 Слайса

    11:00
    Стакан сухого молока
    4 слайса

    13:00
    Стакан сухого молока
    банан
    200 гр бедро куринное
    овсянка 100гр
    2 слайса
    Не сколько овощей
    Стакан сухого молока

    15:30 (Перед тренировкой)
    Стакан сухого молока
    Пшенка/рис 200 гр
    2 слайса
    Стакан сухого молока

    18:20(после тренировки)
    Стакан сухого молока
    Бедро куринное/говядина/свинной окорок
    овсянка 100 гр
    2 слайса
    Стакан сухого молока

    21:20
    Стакан сухого молока
    2 яйца
    пару кортошок
    1 слайс
    овощь

    22:00
    творог
    пол стакана сухого молока

    И сколько примерно получаетс
    бел/угл/жир + калл?

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Как понимать стакан сухого молока? Это сколько в граммах? Это ты предлагаешь нам посчитать - сколько в твоем рационе бжу и ккал? Бберешь таблицу, кухонные весы и вперед взвешивать и считать.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #3
    Форумчанин Аватар для denis2593
    Регистрация
    18.12.2014
    Сообщений
    15
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Как понимать
    Т.е., стакан 250 мл, и 3-5 ст ложек, и залить водой

    - - - Добавлено - - -

    А вообще, сух.молоко полезно ли?

    - - - Добавлено - - -

    А вообще, сух.молоко полезно ли?

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Не вредно, если это действительно оно
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Форумчанин Аватар для denis2593
    Регистрация
    18.12.2014
    Сообщений
    15
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Не вредно
    на составе:
    кукурузная патока, растительное масло, фосфат калия E340, лецитин E322, соль

  6. #6
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от denis2593 Посмотреть сообщение
    на составе:
    кукурузная патока, растительное масло, фосфат калия E340, лецитин E322, соль
    тролишь )) ну давай, трави потихой )))

  7. #7
    Форумчанин Аватар для denis2593
    Регистрация
    18.12.2014
    Сообщений
    15
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    тролишь
    Нет! Состав рядом, списал сюда, у меня импортное сухое молоко, Корея, NEW MILKY EXTRA, раньше отдавал 190 с чем-то, сейчас 365 рублей кг, на месяц мне надо пачек 5-6, т.е 1825 Руб.

    Насчет курицы, 165 рублей за кг, 2 кг на неделю, т.е 330 рублей на 7 дней, на месяц 1320

  8. #8
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Раньше состав не судьба была почитать? В твоем молоке следов молока не обнаружено. Патока с маслом!!! Ну не настолько же ты глуп...
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  9. #9
    Форумчанин Аватар для denis2593
    Регистрация
    18.12.2014
    Сообщений
    15
    Репутация
    -2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Патока с масло
    а что, это вредно? Я совсем не разбираюсь в продуктах, так минимально понятия есть

  10. #10
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Иди читай форум
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

Похожие темы

  1. Нужен совет
    от Коля в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 18.01.2011, 03:17
  2. Нужен совет !
    от Rendy в разделе Я новичок!
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 18.06.2009, 10:45
  3. Нужен совет
    от Appella в разделе Спортивное питание
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 29.03.2007, 00:56
  4. Нужен совет!
    от Студент в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 44
    Последнее сообщение: 06.03.2007, 13:35
  5. Нужен совет, очень нужен :)
    от Ruslan в разделе Спортивное питание
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.08.2006, 11:25

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика