Страница 34 из 42 ПерваяПервая ... 2428293031323334353637383940 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 331 по 340 из 417
  1. #331
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Сегодня был крайний инжект пропика и доедаю стан, сегодня он тоже кончается, напоминаю, это был мой второй курс, первый был метан соло на 6 недель, этот состоял из суст(250 в неделю)+болд(200 в неделю) на 8 недель, дальше на выходе шел проп(100 ч/д)+стан(4 таб.в день) на 4 недели, итоги:

    1. набрал 105 кг веса, объемы заметно прибавились, в груди некоторые вещи в натяг стали, рука с 42см выросла до 45см, результатами доволен, при том что дозировки минимальные(с метана набирал 102.5 только, правда накопления без жира), фото выложу на днях, выше есть после 8 недель курса,

    2. По питанию было так, больше белка старался потреблять, кушал грудку, творог( старался каждый день по 200 гр грудки и творога, но получалось не всегда),яйца по 4 шт. утром, так же купил лактомин 80, пил по 2 коктейля в день, по началу пил бца, как кончились, было 200 гр., больше не брал, так же был креатин, его убрал, как включил проп+стан, чтобы воду не держал, углеводы были урезаны, по ощущениям, чтобы хватало на восстановления без отложения в жирок, если начинал копится, сужу по своей талии, сразу резал их, из витаминов были только С, льняное масло, калий оротат, рибоксин, по питанию все.

    3. Тренировки, т.к. был после болезни, лежал больнице даже 5 дней, температура была под 40, начинал после болезни через 2 недели полного восстановления, кушал, спал, набирался сил, в итоге весил около 98.5 кг, при своем натуральном весе около 99-100, по началу возвращал былые веса неспеша недельки две, потом перешел на схему
    Понедельник и пятница: грудь, спина, плечи(по 2 упражнения на группу, 5 подходов в каждом)
    Среда: ноги, руки(так как ноги не качаю уже более полугода из-за крестовидных связок, оставил только руки, так же по 2 упражнения на 5 подходов)
    Такая программа очень понравилась, силовые подростали, масса росла, после того как перешел на проп+стан, стал тренироваться больше по обычному сплиту, одна группа мышц один раз в неделю, но на многоповторке 15-20 повторений, прибавил упражнений, было больше изорирующих, одно базовое оставил, боялся за связки поэтому пришел к такому выводу, слезть с больших весов, дабы избежать травм.

    Ну вроде все, хочется услышать ваши мнение, критику, подсказки, где может что не правильно сделал!
    Щас в планах сесть на режим сейва, минимум нагрузки, маленькие веса, небольшая интенсивность, чтобы сохранить по максимуму набранное, буду принимать бца, витамины С и Е, трибулус, белка побольше, чувствую себя очень хорошо, такой вопрос из этого, какие анализы мне сдавать после двух недель и стоит ли, побочек никаких, чувствую себя на 5+?

  2. #332
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Выкладываю фото после всего курса, который закончился вчера, мои комментарии и как проходил курс выше постом.
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	DSC09370_1.jpg 
Просмотров:	114 
Размер:	26.1 Кб 
ID:	8896
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	DSC09379_1.jpg 
Просмотров:	109 
Размер:	27.1 Кб 
ID:	8898
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	DSC09385_1.jpg 
Просмотров:	105 
Размер:	27.1 Кб 
ID:	8899
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	DSC09391_1.jpg 
Просмотров:	103 
Размер:	23.3 Кб 
ID:	8900
    Последний раз редактировалось mongoost; 27.05.2016 в 23:26.

  3. #333
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,610
    Репутация
    389

    По умолчанию

    Достойно!сдай анализы,побочки должны подойти...
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  4. #334
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тачёный Посмотреть сообщение
    Достойно!сдай анализы,побочки должны подойти...
    Спасибо большое! А анализы разве не через недели две сдавать?

  5. #335
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,087
    Репутация
    439

    По умолчанию

    Хорошо!
    Ставь аватарку...,а то хрен поймешь с кем диалог)
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  6. #336
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Парни вот мои анализы после курса , что и как гасить что завышено?
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	IMAG1681.jpg 
Просмотров:	85 
Размер:	24.7 Кб 
ID:	8911

  7. #337
    Продвинутый
    Регистрация
    13.06.2015
    Сообщений
    266
    Репутация
    26

    По умолчанию

    mongoost, А на тесто не сдавал?

  8. #338
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от JackRouder Посмотреть сообщение
    mongoost, А на тесто не сдавал?
    Сдал, но позже, сказали только 21 июня готово будет, я так понял где я сдаю по средам выдают результаты!
    Последний раз редактировалось mongoost; 14.06.2016 в 22:32.

  9. #339
    Продвинутый
    Регистрация
    27.01.2015
    Сообщений
    217
    Репутация
    12

    По умолчанию

    Приветствую форумчане, такой вопрос, может чуть и глуповатый, сейчас стоит жара в регионе, а я ее очень не переношу ,потею вообще жопа, аж теку, ношу майку белую под рубашкой рабочей, у нее вся спина желтая, уже даже не отстирывается, после душа вытераюсь полотенцем оно тоже желтое становиться через несколько вытераний таких, сплю тоже мокрый весь, подушка постоянно мокрая, это может быть из-за ас, щас на пропе сижу, еще на курсе анастрозол идет, может он воду выводит, но блин пот желтый?

  10. #340
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,287
    Репутация
    904

    По умолчанию

    Появление пота желтого оттенка (хромогидроз, хромидроз) может сигнализировать о том, что в организме происходят неблагоприятные изменения. В норме пот без определенного цвета и прозрачный, а развитие хромогидроза может быть связано с неправильной работой потовых желез. Впрочем, причины, почему изменилась окраска секрета желез и появились пятна на одежде, могут быть различными.
    Причины окрашивания пота
    Специалисты выделяют ложный и истинный хромогидроз. Он может развиваться по следующим причинам:
    Врожденное нарушение строения потовых желез (истинный хромогидроз). Железы синтезируют специфическое соединение липофуцин, придающее желтый оттенок поту.
    Проникновение в организм красящих химикатов (пирокатехинов, кобальта или меди). Цветной пот часто наблюдается у пациентов, проживающих в районах с плохой экологией. Высока вероятность возникновения цветного потоотделения у людей, постоянно контактирующих с вредными соединениями в силу профессии.
    Нарушение правил гигиены. На коже интенсивно размножаются грибки и бактерии, вырабатывающие хромоген. Данное соединение окисляется при взаимодействии с воздухом, придавая желтоватый цвет поту (псевдохромогидроз). Изменение оттенка пота и образование пятен на вещах нередко сопровождается неприятным запахом и усилением выделений.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

Похожие темы

  1. Хочу начать худеть!!! Помогите советом!
    от Dimson в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 23.11.2011, 23:14
  2. С чего начать?
    от Сервантэс в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 15.07.2009, 23:59
  3. Помогите начать правильно тренироваться
    от Мазур в разделе Я новичок!
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 13.03.2008, 10:55
  4. Помогите начать!
    от Beginer в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 04.08.2007, 09:53
  5. Помогите правильно начать!!!
    от Dark Serge в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 15.11.2006, 01:59

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика