Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Diod
    Гость

    Лампочка Вероятность перетренерованности

    Какова вероятность перетренированности, если я буду бегать каждый день с утра и при этом заниматься 3 раза в неделю тяжелыми тренировками?

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    бегать можно 3 минуты трусцой,и полтора часа во весь опор...тоже самое можно сказать и о тяжелых тренировках....кто-то анекдоты рассказывает вовремя приседа,а у кого-то капилляры лопаются от усирачки.
    Достаточно ясно?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Бегать лучше всего после тяжелой тренировки, неповторимое удовольствие.

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Diod Посмотреть сообщение
    Какова вероятность перетренированности, если я буду бегать каждый день с утра и при этом заниматься 3 раза в неделю тяжелыми тренировками?
    зависит от того, как отдыхаешь и питаешься, сколько стрессов в течение дня и каково общее состояние здоровья. Ну и какие тренировки тоже, как выше писали
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  5. #5
    Новичок Аватар для BIGARM
    Регистрация
    20.06.2015
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ЕСЛИ ЧУВСТВО РАЗБИТОСТИ ПРИСУТСТВУЕТ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА ТО ЛУЧШЕ ПРОПУСТИТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ И ХОРОШЕНЬКО ВЫСПАТЬСЯ. И СРАЗУ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЖЕ ДЕНЬ У ВАС ПОЯВИТСЯ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕВЕРНУТЬ ВСЕ ЖЕЛЕЗО В ЗАЛЕ)))

  6. #6
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BIGARM Посмотреть сообщение
    ЕСЛИ ЧУВСТВО РАЗБИТОСТИ ПРИСУТСТВУЕТ В ДЕНЬ ТРЕНИНГА ТО ЛУЧШЕ ПРОПУСТИТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ И ХОРОШЕНЬКО ВЫСПАТЬСЯ. И СРАЗУ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЖЕ ДЕНЬ У ВАС ПОЯВИТСЯ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕВЕРНУТЬ ВСЕ ЖЕЛЕЗО В ЗАЛЕ)))
    каждый день такое чувство ((( пробовал неделю-две высыпаться, ничего не делая, только ел и спал - НИКАКОГО желания не появилось (((
    пришлось по старинке, с чувством разбитости тренироваться...

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Komaroff
    Регистрация
    08.12.2006
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    145
    Репутация
    6

    По умолчанию

    дружище Sir0ja , да ты просто лентяй

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sir0ja Посмотреть сообщение
    каждый день такое чувство ((( пробовал неделю-две высыпаться, ничего не делая, только ел и спал - НИКАКОГО желания не появилось (((
    Более того пропуск 2-3 тренировок лично у меня вызывает стойкую антипатию к залу.
    Потом реально себя за шиворот приходится втаскивать.
    По мне так если не пруха то один день сделать программу но в легкю...

    PS:
    позавчера в зал пришел, но что-то настрой не тот, первое упражнение присед, 20(10)-70(7)-120(5)-140(3)-150(1)
    140 на два раза еле встал не пруха, на 150 не пошел нах...
    Потом пересчитал на шатнге вес, а на ней 160 чёт тупанул 2*20кг посчитал как просто 20кг.
    Все остальная тренировка просто пролетела на ацком подъеме


    BIGARM, "ОРАТЬ" НЕ НУЖНО мы не слепые.

  9. #9
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    Более того пропуск 2-3 тренировок лично у меня вызывает стойкую антипатию к залу.
    такая же фигня. расслабляться нельзя
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    +1... сьездил на несколько дней домой.... до сих пор нормально влиться не могу... лено аж пипец
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика