Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    10.09.2006
    Адрес
    Якутия
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию Прога и пара вопросов

    Решил попользоваться прогой от Патофизиолога Прошу указать ошибки.

    1 тренировачный день.
    Жим лежа 3*8
    Разведения с гантелями 3*8
    Армейский Жим 3*8
    Отжимания на брусьях 2*макс
    Жим ногами 2*7
    "Осел" для икр. 2*10
    Пресс римский стул 2*40

    2 тренировачный день
    Приседания 3*8
    Сгибания ног лежа 3*15
    Икры в тренажере стоя 3*10
    Подтягивания руки на ширине плеч 2*макс
    Тяга в наклоне 2*8
    Бицепс с штангой 3*10 10 8
    Пресс римский стул 2*40

    3 тренировачный день
    Жим под углом 30 градусов 3*8
    Подтягивания с широким хватом 2*макс
    Армейский Жим 3*8
    Становая тяга не делаю ибо поясница


    ПРошу подкорректировать мою прогу или же в случае полной фигни прошу так и сказать. И еше один вопрос Правда ли что мышцы после тренировки на следующий день обязательно должны болеть?

    Заранее спасибо

  2. #2
    VIP Аватар для The Law
    Регистрация
    29.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    155
    Репутация
    8

    По умолчанию

    Нда. Прога бредовая. Грубо говоря - каша-малаша.

    Немного информации о себе нужно выложить, чтоб люди знали, в какую сторону крутить прогу.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    10.09.2006
    Адрес
    Якутия
    Сообщений
    16
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Лет 16
    Рост 175
    Вес 59
    Телосложение такое дистрофичное
    Занимаюсь гдето месяца 3.

  4. #4
    Форумчанин Аватар для cooler
    Регистрация
    16.11.2006
    Адрес
    Ставрополь
    Сообщений
    46
    Репутация
    0

    Восклицание

    Цитата Сообщение от PTC
    Лет 16
    Рост 175
    Вес 59
    Телосложение такое дистрофичное
    Занимаюсь гдето месяца 3.
    на счет проги и вопросов зайди на мою тему http://powerbody.ru/showthread.php?t=778
    там и найдешь ответы

Похожие темы

  1. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 06.12.2017, 21:04
  2. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 21.12.2012, 15:24
  3. Ответов: 35
    Последнее сообщение: 05.02.2010, 00:10
  4. пара вопросов
    от Rammstein в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 16.01.2009, 23:56
  5. ПАБК (пара-аминобензойная кислота)
    от Arnowt в разделе Витамины
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 06.04.2006, 10:01

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика