Страница 36 из 36 ПерваяПервая ... 2630313233343536
Показано с 351 по 357 из 357
  1. #351
    Форумчанин
    Регистрация
    08.06.2017
    Сообщений
    10
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Есть ли большая разница в каком виде употреблять яйца для набора масы. Как по мне проще пить, но многие спортсмены варят.

  2. #352
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,242
    Репутация
    636

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от leim Посмотреть сообщение
    Есть ли большая разница в каком виде употреблять яйца для набора масы. Как по мне проще пить, но многие спортсмены варят.
    в сыром и вареном виде яйца плохо усваиваются. Лучше всего варить "в мешочек" - это чуть посырее смятки
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  3. #353
    Продвинутый
    Регистрация
    23.05.2012
    Сообщений
    584
    Репутация
    68

    По умолчанию

    Мужики, привет! Подскажите, кто сталкивался - протрузия межпозвоночных дисков. Читал, что нужны специальная гимнастика, физиопроцедуры, вытягивание позвоночника и массаж. Если было у кого, расскажите как это всё происходит и как занимались при этом в зале?
    Вариант - сходи к врачу не предлагать, вчера ходил, диагноз поставили ПОХ (я ещё хотел их спросить - это диагноз или отношение ваше?) - поясничный остеохондроз.. Даже заключение МРТ не прочитали, обезболивающие предлагали поколоть.
    Последний раз редактировалось Detonator; 28.07.2017 в 09:41.
    You wanna get big? You gotta eat big (c) Rich Piana

  4. #354
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,379
    Репутация
    911

    По умолчанию

    Detonator, проблема такая есть, имеется грыжа. Касаемо тренировки: убрал присед, становую, бег. Больше времени уделяю укреплению кора, делаю планку, растяжку в конце тренировки и вис. Добавил плаванье. В период обострения прошёл курс процедур у мануальщика. Это вкратце. Вот неплохое видео на эту тему
    https://youtu.be/-vtORQzXWLc
    По поводу специальной гимнастики в интернете много видео, в основном упражнения заимствованы из йоги.
    Последний раз редактировалось Daemon; 28.07.2017 в 10:14.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #355
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,242
    Репутация
    636

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Detonator Посмотреть сообщение
    Мужики, привет! Подскажите, кто сталкивался - протрузия межпозвоночных дисков. Читал, что нужны специальная гимнастика, физиопроцедуры, вытягивание позвоночника и массаж. Если было у кого, расскажите как это всё происходит и как занимались при этом в зале?
    Вариант - сходи к врачу не предлагать, вчера ходил, диагноз поставили ПОХ (я ещё хотел их спросить - это диагноз или отношение ваше?) - поясничный остеохондроз.. Даже заключение МРТ не прочитали, обезболивающие предлагали поколоть.
    Протрузия - это начальная стадия грыжи. Если неправильно будешь делать упражнения с осевой нагрузкой (приседания, становая итд) - будут грыжи из этих протрузий.
    Я со своими грыжами сделал следующее:
    1) Становую только со стоек делаю, уменьшил веса, делаю медленнее
    2) Присед со штангой заменил на фронтальный присед
    3) Перед тренировкой делаю гиперэкстензию без веса на закачку, после тренировки спины делаю гиперэкстензию с весом
    4) Походил к хорошему мануальщику

    Грыжи у меня уменьшились, уже протрузии. Хотя некоторые врачи говорят, что это невозможно
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  6. #356
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,379
    Репутация
    911

    По умолчанию

    Я бы фронтальный присед и становую в любых вариациях все же исключил. Гиперэкстензия с весом тоже спорный вариант. Я без веса делаю с небольшой амплитудой в статодинамике.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  7. #357
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,710
    Репутация
    396

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Detonator Посмотреть сообщение
    Мужики, привет! Подскажите, кто сталкивался - протрузия межпозвоночных дисков. Читал, что нужны специальная гимнастика, физиопроцедуры, вытягивание позвоночника и массаж. Если было у кого, расскажите как это всё происходит и как занимались при этом в зале?
    Вариант - сходи к врачу не предлагать, вчера ходил, диагноз поставили ПОХ (я ещё хотел их спросить - это диагноз или отношение ваше?) - поясничный остеохондроз.. Даже заключение МРТ не прочитали, обезболивающие предлагали поколоть.
    я бы убрал присед и становую!
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

Похожие темы

  1. Вопрос\Ответ 2
    от nlpman в разделе Я новичок!
    Ответов: 60
    Последнее сообщение: 04.04.2016, 08:16
  2. Вопрос\Ответ 2
    от werwolf в разделе Я новичок!
    Ответов: 2708
    Последнее сообщение: 06.11.2015, 19:39
  3. Вопрос-ответ
    от Aleks в разделе Я новичок!
    Ответов: 2674
    Последнее сообщение: 14.12.2011, 18:22
  4. хочу услышать ответ...
    от Елизаров в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 21.05.2009, 21:56

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика