Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 35
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2015
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию По питанию нужна помощь

    В общем, стал я кушать как бы нормально , раньше не получалось т.к учеба и тд, а сейчас отдыхаю чуток и хочу поднабрать и войти в режим что бы потом постоянно придерживаться ему. Ем по 5-7 раз в день. 300-400гр сухой гречки, бананы, печенье овсяное грамм 200-300, по белку: яйца, творог, филе. в итоге подсчитав свой суточный каллораж выходит 3000-4000, белка в районе 2х грамм и углеводов 6-7 грамм на 1кг собственного веса (70кг). И вот вопрос, не знаю что делать, из за такого количества каш (как я понял) у меня дикий понос. Раньше я питался никак, это были 2-3 приема от силы за целый день. Посоветуйте что-то, может нужно уменьшить количество принимаемого и разбить на 2 приема? Может у кого-то было такое, хз короче надеюсь на вашу помощь.

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,685
    Репутация
    395

    По умолчанию

    От каш понос,да ещё дикий!?не тролите ли вы сударь!?
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2015
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Тачёный, именно, не тролю

  4. #4
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тачёный Посмотреть сообщение
    От каш понос,да ещё дикий!?не тролите ли вы сударь!?
    Запросто может быть, несварение спровоцируемое обжорством неожиданным, не удивлюсь и прочим радостям типа метеоризма и изжоги, как недавно написал док Иван, жрать это тоже талант)

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Frankazoid Посмотреть сообщение
    Тачёный, именно, не тролю
    Отменяй свой режим, освой 3 грамма углеводов и 1,5 гр белка в день на кг за две- три недели, затем будешь добавлять понемногу

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2015
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    Запросто может быть, несварение спровоцируемое обжорством неожиданным, не удивлюсь и прочим радостям типа метеоризма и изжоги, как недавно написал док Иван, жрать это тоже талант)

    - - - Добавлено - - -



    Отменяй свой режим, освой 3 грамма углеводов и 1,5 гр белка в день на кг за две- три недели, затем будешь добавлять понемногу
    А можешь примерно расписать на целый день?

  6. #6
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,237
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Ромыч, и в супермаркет еще метнись за продуктами
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  7. #7
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,360
    Репутация
    908

    По умолчанию

    А че? Назвался груздем полезай в кузов )))
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Дохлый
    Регистрация
    08.12.2006
    Сообщений
    189
    Репутация
    46

    По умолчанию

    У меня от овсянки днище выносит если на молоке делаю...на воде норм...ты постепенно чтоб жкт не грузить...ферменты может попринимать...я бывает нормобакту закину потом как бетон))

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    23.05.2012
    Сообщений
    581
    Репутация
    68

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Frankazoid Посмотреть сообщение
    А можешь примерно расписать на целый день?
    а что сложного самостоятельно расписать?
    You wanna get big? You gotta eat big (c) Rich Piana

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    30.11.2015
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Detonator Посмотреть сообщение
    а что сложного самостоятельно расписать?
    Немного не понимаю как это. Я не могу так мало есть

Похожие темы

  1. Нужна помощь
    от AlkaSh в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 24.04.2014, 23:11
  2. Мне 16 лет нужна помощь
    от Amanek в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 16.06.2013, 22:12
  3. нужна помощь
    от Алексей lexa в разделе Я новичок!
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2013, 16:22
  4. нужна помощь
    от новичог в разделе Я новичок!
    Ответов: 33
    Последнее сообщение: 24.11.2008, 20:50
  5. Нужна помощь
    от mirko в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.11.2007, 14:03

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика