Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 20
  1. #1
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию Мышцы голени и бег

    При беге через 400 метров в районе длинной малоберцовой мышцы - передней большеберцовой мышцы, начинается сильное жжение, еще 200м бегу на волевых, потом только спокойный шаг.
    Сегодня сошел с дорожки не переходя на шаг, мышца как дерево и это спустя 2минуты.
    Вопрос: как "лечится"?

    PS: На элипсе подобных проблем нет. После основной тренировки в качалке, лезу на элипс, выбираю режим жиросжигание(28минут) на темпе 140-170шагов расходую порядка 345ккал и вообщем-то по времени это далеко не предел.
    PPS: Тема не совсем о здоровье, но тут наверно уместнее всего.

  2. #2
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    у тебя там перелом был?
    Имхо, надо мрт делать, чтобы точно понять что там, но по идее, ГР должен помочь
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  3. #3
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    у тебя там перелом был?
    Имхо, надо мрт делать, чтобы точно понять что там, но по идее, ГР должен помочь
    у тебя на все болячки одно решение))...тебе в армию врачём надо
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #4
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    у тебя там перелом был?
    неа не было.
    Эффект на обеих ногах. Мышца "деревенеет".

  5. #5
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,231
    Репутация
    633

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    у тебя на все болячки одно решение))...тебе в армию врачём надо
    Если мне ГР будут выдавать, куда угодно можно
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  6. #6
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    При беге через 400 метров в районе длинной малоберцовой мышцы - передней большеберцовой мышцы, начинается сильное жжение, еще 200м бегу на волевых, потом только спокойный шаг.
    Сегодня сошел с дорожки не переходя на шаг, мышца как дерево и это спустя 2минуты.
    Вопрос: как "лечится"?
    Снова вспомню свои прошлые осень/зиму,когда начал вводить кардио,когда после начала бега,минуты через 1,5-2 икры быстро закислялись, судоргой аж сводило бывало,видимо митохондрий мало..,закислялся в следствии чего быстро....согласно учения Ханка начал растить их ,как мог.Переходил на шаг,пока не отпускало их,потом снова медленно повышал скорость... сало попутно сбросил немного,митохондрий видимо вырастил таки,не сводит теперь.
    Короче регулярными тренировками скорей всего "недуг" сей лечится.
    Последний раз редактировалось jack_; 05.12.2015 в 23:08.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  7. #7
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    Короче регулярными тренировками скорей всего "недуг" сей лечится.
    тоже так думал, но уже месяца два, по два раза в неделю проделываю подобный трюк, результаты не растут.
    400м и привет...

  8. #8
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Мне вот тут вспомнилось, когда очень давно, лет 10 назад, интенсивно тренировал становую, перед силовыми подходами были достаточно многоповторные разминочные...
    В общем не вдаваясь в длинное описание дошло до того что сделав первый разминочный подход на 12-14 повторений я отползал с каменной спиной(в области поясницы(мышца выпрямляющая позвоночник)) минут на 20-30.
    Называли мы это "крепатурой" что конечно не корректно. Лечил тогда это прекращением тренировок спины на какое-то время и отказом от многоповторки в дальнейшем.

    Понять хотя бы что это за состояние мышцы, не судорога, что-то немного слабее, но гораздо длительнее...

  9. #9
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,131
    Репутация
    440

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Arnowt Посмотреть сообщение
    тоже так думал, но уже месяца два, по два раза в неделю проделываю подобный трюк, результаты не растут.
    400м и привет...
    я шагал месяца 2 наверно...без бега вообще.Помимо этого как мог кроссфитил, диетил ещё...

    и не 2 раза в неделю...4-6 тренировок проводил. Не уверен ,что митохондриям было от этого радостней расти))
    Последний раз редактировалось jack_; 06.12.2015 в 23:01.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  10. #10
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    сегодня был скачек без боли пробежал 700м, потом еще 100м на волевых, а потом с трудом дошел от дорожки до скамейки.
    Причем оттянуть носок я могу, а вот притянуть с большим трудом, как будто мышца "выключена", но при этом на ощупь она твердая...

    Идет в отказ(от того не могу притянуть носок), закисляется(от того жжет), забивается(от того и твёрдая)?

    - - - Добавлено - - -

    Кстати потом не напрягаясь пробежал на элипсе 4-5км в темпе 120-140шагов с интервальной нагрузкой.

Похожие темы

  1. Вес и мышцы
    от ALtimma в разделе Фитнес
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 04.02.2009, 12:36
  2. Мышцы груди
    от pasha481 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 15.01.2008, 22:44
  3. Дельтовидные мышцы
    от mad_dog в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 50
    Последнее сообщение: 06.08.2007, 00:22
  4. Нет голени? Не проблема!
    от heXer в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 25.02.2007, 04:50

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика