Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 18
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    04.01.2016
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    Вопрос Нужно ли делать растяжку в дни отдыха?

    Я имею в виду растяжку груди, трицепса, бицепса и т.д. Слышал, что помогает мышцам восстанавливаться.
    Последний раз редактировалось Zagger; 19.01.2016 в 20:10.

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Хуже точно не будет
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Слышал что растяжка серьёзно помогает росту.
    Однако сам практикую в самой минимальной степени в качестве разминки перед упражнением.

  4. #4
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Да, помогает. Нужно как можно чаще делать. Сам тоже всю жизнь ее не делал, сейчас заставляю, т.к. на своих клиентах вижу, что очень помогает
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  5. #5
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Полезное дело нгипредварительно хорошо разогрется и знать меру в ней

  6. #6
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    делай растяжение мышцы после, как заканчиваешь тренировку на нее. как Д.Джексон по системе Доггкрапп. например после тренировки на грудные, возьми небольшие гантели, ложись на скамейку и просто опустив гантели лежи растягивай грудные минуту. тогда будет толк от растяжки
    и так на каждую группу мышц свое растяжение

  7. #7
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Согласен, но можно и в начале тренировки...
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  8. #8
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    в начале динамическую активную..... в конце статическую активную или пассивную.... в дни отдыха и ту и ту.... я так вижу
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  9. #9
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,358
    Репутация
    907

    По умолчанию

    По мне динамическую лучше после тренировки...
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  10. #10
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    746

    По умолчанию

    имхо динамика на забитые мышцы не гуд

    - - - Добавлено - - -

    ну вот после жима как то махать руками не охота... хочется у столбика их потянуть
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

Похожие темы

  1. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 14.10.2013, 20:50
  2. Применение ААС после отдыха.
    от Zbullet в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 11.09.2013, 18:51
  3. Нужно ли что-то менять?
    от Suhej в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 49
    Последнее сообщение: 27.02.2009, 17:59
  4. Восстановление после отдыха
    от Delight в разделе Спортивное питание
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 05.09.2007, 14:59
  5. что нужно для результата?
    от DRON_19 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 04.02.2007, 12:57

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика