Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 11
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    07.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию Нужна помощь

    Вобщем хотелось бы послушать ваше мнение?
    рост 178, вес 98, пузо 99, локально сало только на животе и боках и ещё заметил такую закономерность что вес равен см на пузе, (т.к. за последние 3 года вес гулял от 80 до 108.)
    Так вот вопрос -
    1)стоит ли сейчас бросать до 90 кг(90см) и уже дальше работать на массу, или же
    2) дальше продолжать обжираться/качаться, а летом сесть на 3 месяца на кето-диету(уж очень она мне понравилась)
    Вопрос может показаться глупым, мол от перемены мест слагаемых......но имелся уже в прошлом году опыт, бросал вес так же со 100 кг до 87 с начала зимы до середины весны, собственно уже с лета при работе на массу сало/мясо вернулось до прошлого состояния за месяца 3-4, тоесть практически год в помойку, + куча перетренов, травм от неразумного тренинга на сушке

  2. #2
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    сало вернулось от работы на массу или от пережора все таки?

    - - - Добавлено - - -

    это я к тому,что если склонен к салонабору,то следить за питанием и тренироваться нужно всегда...без вариантов.Или так и будешь худеть/жрать/жиреть
    Последний раз редактировалось jack_; 10.02.2016 в 17:11.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    07.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    как мне кажется от работы на массу, т.к. после сушки начал кушать небольшими порциями....хотя вот могу себе позволить раз в недельку например сладкое вечерком или пиво с чипсами, но блин это разве настолько критично

  4. #4
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    ага...а что такое "работа на массу"?...в вашем понимании?
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    07.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    эмм ну порционное высокоуглеводное/белковое питание+3дневный классический сплит, не совсем конечно понял вопрос, вроде достаточно очевидные вещи

    да и по питанию каждую колорию не высчитываю, тоесть вот на день 100-200 гр сухого риса/гречи/пшена, вот курица/говядина... в виде гарнира, разделил на 5 порций-жру весь день
    Последний раз редактировалось barby; 10.02.2016 в 17:36.

  6. #6
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    На самом деле работа на массу - это определенный режим тренировки, направленный на проработку самых массивных мышечных волокон. Сюда идет количество подходов, повторений, скорость выполнения упражнения, величина отдыха между подходами и упражнениями.
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  7. #7
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,135
    Репутация
    441

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от barby Посмотреть сообщение
    эмм ну порционное высокоуглеводное/белковое питание+3дневный классический сплит, не совсем конечно понял вопрос, вроде достаточно очевидные вещи

    да и по питанию каждую колорию не высчитываю, тоесть вот на день 100-200 гр сухого риса/гречи/пшена, вот курица/говядина... в виде гарнира, разделил на 5 порций-жру весь день
    ну так говорите "работа на массу", а описываете питание,направленное на набор массы...а раз питаетесь на массу,вот она и растет.
    Все достаточно очевидно,я с этим полностью согласен.

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Beast Посмотреть сообщение
    На самом деле работа на массу - это определенный режим тренировки, направленный на проработку самых массивных мышечных волокон. Сюда идет количество подходов, повторений, скорость выполнения упражнения, величина отдыха между подходами и упражнениями.
    ко всему этому обязательно достаточное для роста массы питание?
    Последний раз редактировалось jack_; 10.02.2016 в 19:05.
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  8. #8
    VIP Аватар для Beast
    Регистрация
    25.09.2009
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    5,236
    Репутация
    635

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    ко всему этому обязательно достаточное для роста массы питание?
    Это само собой. питание должно быть достаточным для любого режима
    Инструкция по заказу недорогого и качественного спортивного питания здесь: www.cheapsportfood.ru

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    07.09.2011
    Сообщений
    25
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А в вечернее время например с восьми вечера до часу ночи, накладываются ли какие нибудь ограничения по углеводам? Можно ли пороть каши, т.к в это время жор просто дикий нападает....еще интересует ваше отношение к картофелю, стоит ли полностью исключить?

  10. #10
    VIP Аватар для Sir0ja
    Регистрация
    18.07.2011
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    1,431
    Репутация
    334

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от barby Посмотреть сообщение
    А в вечернее время например с восьми вечера до часу ночи, накладываются ли какие нибудь ограничения по углеводам? Можно ли пороть каши, т.к в это время жор просто дикий нападает....еще интересует ваше отношение к картофелю, стоит ли полностью исключить?
    это троллинг?

Похожие темы

  1. Нужна помощь
    от AlkaSh в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 24.04.2014, 23:11
  2. Нужна помощь
    от Александр777 в разделе Беседка
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 01.02.2013, 23:23
  3. Нужна помощь...
    от Dav в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 26.04.2012, 18:04
  4. Нужна помощь!!!!!
    от Khaliff в разделе Я новичок!
    Ответов: 14
    Последнее сообщение: 30.01.2011, 22:46
  5. Нужна помощь:(
    от Xlopalis в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 18.02.2008, 22:21

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика