Показано с 1 по 9 из 9
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    26.01.2014
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию Тренировки и спортпит после беременности и во время кормления

    Подскажите пожалуйста:

    Жена родила 4 месяца назад, хочет побыстрее в форму войти. Было кесарево, без осложнений. До беременности бегала, ходила в зал, но не особенно усердно. Сейчас кормит грудью, планирует продолжать как минимум до года.

    Подскажите пожалуйста:
    1. Можно аэробику?
    2. Можно с тяжестями заниматься? Возможно есть примеры программ?
    3. Можно спортивное питание (протеины, аминокислоты, BCAA)? Возможно есть примеры диет?

    Какие ограничения, если есть?

    Поговорил с разными тренерами, очень разные ответы, от "ни в коем случае" до "после 3 месяцев можно все".

    К врачам обращаться нет большого смысла, скорее всего автоматически скажут "пока кормишь, без нагрузок и спортпита".

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Если начнет тренироваться, молоко пропадет со временем. Начнет подрезать калорийность - тоже самое. Если это не проблема для вас, то можно. Из спортпита и добавок - протеин, витаминно-минеральный комплекс, омега.
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    26.01.2014
    Сообщений
    12
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо.
    Почему протеин можно, а аминокислоты нет?

  4. #4
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    А зачем? Какие аминокислоты вам требуются, которых нет в протеине?
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ser1900 Посмотреть сообщение
    Можно аэробику?
    По самочувствию.
    Цитата Сообщение от ser1900 Посмотреть сообщение
    Можно с тяжестями заниматься?
    Тяжести понятие растяжимое, кому 0,5кг, а кому 100кг не предел.
    Кесарево это полосная операция, я бы посоветовал подождать ну или все же проконсультироваться с врачом - хирургом.
    Врачи разные у нас в поликлинике одна из гинекологов носит тестостероновый пластырь, не думаю что такая будет только "не-не-некать"

    С любым спортпитом я бы был крайне осторожен, не факт что используемые ароматизаторы, красители, консерванты безопасны для младенца, а в наше время особенно, тк этикетка одно а реальный состав другое.
    Лучше мяса купить, нагрузок у неё сейчас в любом случае не будет таких что бы требовался спортпит.

  6. #6
    Модератор Аватар для Hunk
    Регистрация
    15.01.2008
    Адрес
    СПБ
    Сообщений
    5,528
    Репутация
    746

    По умолчанию

    можно.
    Лактация при умеренных нагрузках не страдает если не диетить.
    Спортпит -аллергеном может быть, как ранее писалось, из за добавок вкусовых, подслатителей, и пр... да и не нужен он...
    По началу, осторожнее с упражнениями в которых происходит натуживание (на всякий случай)
    Скидка для заказа на iherb.com: TOV990
    ссылка http://www.iherb.com/?rcode=TOV990

  7. #7
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    Тож разродился))..дочке 2,5 месяца ...моя рвется говорю долби малость пресуху и пидальки малех и харэ)))
    п.с. правда сама родила...13 лет жувем, первышка у нас)))))))))))))...счастливый

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    13.06.2015
    Сообщений
    266
    Репутация
    26

    По умолчанию

    Эх, молодежь!))) У меня четверо. Младшему год и семь!)))
    ЗЫ: химичить теперь могу сколько влезет!)))

  9. #9
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,353
    Репутация
    907

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ioann Посмотреть сообщение
    Тож разродился))..дочке 2,5 месяца ...моя рвется говорю долби малость пресуху и пидальки малех и харэ)))
    п.с. правда сама родила...13 лет жувем, первышка у нас)))))))))))))...счастливый
    Поздравляю!!!
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

Похожие темы

  1. Жгут во время тренировки
    от Beast в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 14.07.2013, 08:56
  2. Тренировки после операции.
    от Warks в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 05.02.2013, 15:33
  3. Орехи после тренировки
    от sky в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 19.04.2008, 12:08
  4. после тренировки давление 140 на 180
    от Наталья_К в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 29.06.2007, 01:36
  5. Тренировки после курса
    от Shadowman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.04.2007, 01:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика