Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 28
Тема:

Судорога

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    64
    Репутация
    0

    По умолчанию Судорога

    у меня сегодня с утра судорога в левом бицепсе!что делать?
    P.S. как мне это надоело, сука он еще так сильно дергается!!!!

  2. #2
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Шурик
    у меня сегодня с утра судорога в левом бицепсе!что делать?
    P.S. как мне это надоело, сука он еще так сильно дергается!!!!
    Такая же тема иногда бывает. Даж не знаю что и посоветовать. У меня просто так проходит...
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Причин у судорог масса: от нехватки калия до какого-то повреждения нервной системы. Вот немного описано о судорогах:
    Судороги
    Резкое и очень болезненное сокращение мышц создает ощущение судороги. Чаще всего, пожалуй, судорога бывает в икроножной мышце, но может произойти и в любой другой широкой мышце - в бедре, спине, шее или животе. Нередко это случается внезапно, без всякого предупреждения.

    Причины судорог
    Наиболее важный фактор это недостаточное кровообращение в мышцах, особенно, если судорога происходит во время физических упражнений или при каком-то физическом усилии (см. также главу "Недостаточное кровообращение"); у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом, причиной судорог может быть недостаток соли в организме из-за усиленного потоотделения. Повторяющиеся однообразные движения, например при печатании на машинке, также могут спровоцировать судороги. Ночные судороги, вероятно, происходят из-за сочетания пониженного кровоообращения, усталости и стресса, так что лечить в этом случае следует всего человека в целом.

    Ароматерапия
    Для улучшения местного кровообращения, а следовательно, для доставки к мышцам большего количества крови и кислорода часто бывает очень полезно массировать область, подверженную судорогам. Особенно полезны сильные соскальзывающие и поглаживающие движения, они всегда должны быть направлены в сторону сердца. Чтобы усилить воздействие массажа, одновременно с ним следует использовать разведенные эфирные масла, к примеру можжевеловое, лавандовое, майорановое, розмариновое и даже масло черного перца. Все они вызывают покраснение кожи, а значит, расширяют кровеносные сосуды в этом месте и способствуют усилению кровотока. Это приводит к разогреванию и расслаблению мышц. При частых судорогах, к примеру, в икрах очень хорошо помогает регулярный массаж икроножных и бедренных мышц с упомянутыми маслами.

    Траволечение
    Для снятия жесткости и боли в мышцах руки смажьте руку маслом, а затем большими пальцами сделайте глубокий массаж вдоль всей руки.
    Одним из наиболее эффективных средств против судорог является соответственно называемая противосудорожная кора, более известная как кора калины обыкновенной (Viburnum opulus). Из этой коры делают настойку, которая представляет собой почти что специализированное средство против мышечных спазмов. Ее можно употреблять внутрь, например при периодических болях и спазмах в животе, а можно использовать как местное средство при судорогах ног. Советуем ставить теплые компрессы с настойкой, разве денной в горячей воде в соотношении 1 : 4, или размешивать ее в креме и втирать в подвержен ные судорогам мышцы. При употреблении внутрь принимайте по 5 мл (1 ч. л.) настойки один-два раза в день, лучше всего разведенной в небольшом количестве горячей воды. Это очень эффективно, хотя и невкусно. При пониженном крово обращении, ведущем к судорогам, вам может хорошо помочь чаи из имбиря (Zingiber officinalis), особенно по вечерам, для предотвращения ночных судорог.

    Гомеопатия
    COLCHICUM: если судороги чаще всего случаются в подошвах.
    CUPRUM MET: при сильных судорогах, начинающихся часто с пальцев рук или ног, а затем переходящих на всю конечность; симптомы усугубляют ся при холодном ветре и часто появляются по вечерам.
    GELSEMIUM: при так называемой "писчей судороге" (у тех, кто много пишет), особенно в сочетании с психическим истощением или напряжением.
    NUX VOMICA: это средство чаще все го используется при расстройствах пищеварения, возникающих от переедания, но оно помогает также и от ночных судорог.

    Натуропатия
    Когда происходит судорога, первое, что необходимо предпринять при самопомощи, это растянуть пораженную мышцу; например, если спазм случился в икроножной мышце, его можно снять, толкнув вниз пятку, чтобы мышца снова удлинилась, пусть даже вначале будет очень больно. Если вам случается иметь тяжелую физическую нагрузку в очень жаркую погоду, то во избежание судорог вам нужно обеспечить себе большее количество соли в диете, хотя это должно быть лишь временной мерой и постарайтесь с этим не переборщить. Другой способ улучшить местное кровообращение в случае повторяющихся судорог состоит в прикладывании к пораженному месту попеременно горячих и холодных компрессов. Если проблема не снимается достаточно долгое время, рекомендуем воспользоваться одной из многочисленных техник расслабления.
    Лично я использую метод расслабления и растяжки мышц.
    Последний раз редактировалось Алёна; 29.11.2006 в 20:12.
    Просто Алёна

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    64
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна
    Причин у судорог масса: от нехватки кальция до какого-то повреждения нервной системы. Вот немного описано о судорогах:


    Лично я использую метод расслабления и растяжки мышц.
    я догадываюсь из-за чего у меня судорога!скорее всего из-за того что я воду начал гнать, но я ее гоню не очень энтенсивно!поэтому не знаю что делать?вес ведь тоже надо согнать!
    Добавлено через 1 минуту
    Цитата Сообщение от 13kent
    Такая же тема иногда бывает. Даж не знаю что и посоветовать. У меня просто так проходит...
    у меня кратковременные судороги часто бывают, на этот счет я не парюсь, а вот бицепс у меня весь день сегодня дергался!!и дергается все еще, но правда уже меньше
    Последний раз редактировалось Шурик; 29.11.2006 в 20:08. Причина: Подряд идущие посты.

  5. #5
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Шурик
    я догадываюсь из-за чего у меня судорога!скорее всего из-за того что я воду начал гнать, но я ее гоню не очень энтенсивно!поэтому не знаю что делать?вес ведь тоже надо согнать!
    Добавлено через 1 минуту
    у меня кратковременные судороги часто бывают, на этот счет я не парюсь, а вот бицепс у меня весь день сегодня дергался!!и дергается все еще, но правда уже меньше
    Для чего воду гонишь? Помимо диуретиков надо принимать калийсберегаюшие препараты, самый доступный Оротат Калия.
    Просто Алёна

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    64
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна
    Для чего воду гонишь? Помимо диуретиков надо принимать калийсберегаюшие препараты, самый доступный Оротат Калия.
    для того, чтобы в весовую попасть!ну я пока преостановлюсь все равно еще пока время есть до 16 декабря. да я пока ни каких диуретиков не примал лимон только маленько поел, на тренировках в кофте хожу и не пью

  7. #7
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Много согнать надо?
    Может просто на кефире посидеть?
    Просто Алёна

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    64
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна
    Много согнать надо?
    Может просто на кефире посидеть?
    вообще я весил 72кг, перед последней тренировкой весли 71 уже, после тренировки 70,2(последняя тренировка это вторник)
    Добавлено через 12 минут
    Цитата Сообщение от Шурик
    вообще я весил 72кг, перед последней тренировкой весли 71 уже, после тренировки 70,2(последняя тренировка это вторник)
    ну а надо как ты я думаю поняла 67,5
    Последний раз редактировалось Шурик; 29.11.2006 в 20:34. Причина: Подряд идущие посты.

  9. #9
    Продвинутый Аватар для Алёна
    Регистрация
    23.10.2006
    Адрес
    на планете Земля
    Сообщений
    682
    Репутация
    29

    По умолчанию

    В принципе цифры реальные, да и время позволяет, только с весом и сила уходит. Подумай, если в весовой до 75-ти при одинаковой с кем-то сумме у тебя преимущество как более легкого, то в 67й... но это моё имхо.

    Надо смотреть уровень соревнований, оценивать свой шанс на победу, кол-во участников (хоть приблизительно). Просчёт потери силы и прочее.

    Удачи!
    Добавлено через 2 минуты
    А вообще я была права - кефир и гречка помогут согнать около 4 кг и ты не будешь ощущать голода, главное потом удержать этот вес до соревнований. И еще добавь сауну.
    Последний раз редактировалось Алёна; 30.11.2006 в 08:06. Причина: Подряд идущие посты.
    Просто Алёна

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    11.10.2006
    Сообщений
    64
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алёна
    В принципе цифры реальные, да и время позволяет, только с весом и сила уходит. Подумай, если в весовой до 75-ти при одинаковой с кем-то сумме у тебя преимущество как более легкого, то в 67й... но это моё имхо.

    Надо смотреть уровень соревнований, оценивать свой шанс на победу, кол-во участников (хоть приблизительно). Просчёт потери силы и прочее.

    Удачи!
    Добавлено через 2 минуты
    А вообще я была права - кефир и гречка помогут согнать около 4 кг и ты не будешь ощущать голода, главное потом удержать этот вес до соревнований. И еще добавь сауну.
    ну кифер и гречка чуть позже начнутся! до 75 мне не реально стать первым это точно!а до 67,5 есть неплохой шанс, по крайней мере судя по прошлому году, и у нас с каждым годом народ все сильней становится!!!тк что до 75 мне не чего ловить

Похожие темы

  1. Судорога.Пресс
    от Rammstein в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 01.11.2009, 14:37

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика