Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,261
    Репутация
    718

    По умолчанию Упражнения на среднюю дельту

    Некоторые уже в курсе, а кто не в курсе сообщаю: сорвал спину.
    В связи с чем делаю новую прогу исключающую всякую хоть сколько-нибудь значительное давление на позвоночник.

    Дайте совет, нужно пару упражнений на среднюю дельту без нагрузки на позвоночник.

  2. #2
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,520
    Репутация
    922

    По умолчанию

    Привет!
    Давление полностью не убрать. Думаю, стоит понизить веса отягощений, перейти на блоки, использовать упор.
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	08-29-20-k5FCBN3eoZk.jpg 
Просмотров:	55 
Размер:	44.0 Кб 
ID:	9298

    - - - Добавлено - - -

    Дополнил в вотсап
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #3
    Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,261
    Репутация
    718

    По умолчанию

    Да, в положении полулежа на наклонной думаю будет нормально. Уйдет собственный вес.
    Спасибо.

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Twan
    Регистрация
    18.03.2013
    Адрес
    Город красных автобусов
    Сообщений
    1,160
    Репутация
    102

    По умолчанию

    привет. можно сделать в тренажере пек дек задняя+средняя. единственное вес небольшой будет чтоб без отрыва спины.

    скорей всего знаешь это упражнение но вдруг нет
    скидка на спортпит тут ----> http://www.iherb.com/?rcode=CGF894

Похожие темы

  1. Подскажите упражнения
    от migjee в разделе Корзина
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 17.04.2014, 13:42
  2. Подскажите упражнения
    от migjee в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 23.01.2012, 20:29
  3. Упражнения на грудь.
    от Руин в разделе Я новичок!
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 10.04.2009, 19:18
  4. упражнения на плечи
    от monstrik в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 92
    Последнее сообщение: 21.02.2008, 01:51
  5. Дополнительные упражнения
    от qwertyk43 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 13:53

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика