Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 14 из 14
  1. #11
    Форумчанин
    Регистрация
    21.06.2012
    Сообщений
    71
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    я ,если честно, вообще не могу понять чего,ты, афтор, хочешь....

    чтобы в программе были шраги ,чтобы "накачать" трапеции,как у друга?...
    или понять сколько тебе дней отдыхать?...
    или понять как разбить проданные тебе два дня все таки на три,потому что ты не понимаешь ,как это тренироваться по двухдневному сплиту?...
    В данном случае, мне важно знать вы согласны, с продавцом насчет не нужно делать всю эту ерунду, и оставить Если разбить на 3 дня, то в день 1: жим на наклонной 2) упражнение на пресс 3 подхода в отказ скручивание 3) брусья
    День 2: 1) подтягивания с весом 2) икры 3 подхода в отказ по около 15 повторений подъемы на носки 3) тяги штанги в наклоне или Т-грифа
    День 3: сильная становая тяга и приседания на 70% силы (следующий раз наоборот, сильный присед) Этого будет достаточно?

  2. #12
    Модератор Аватар для Daemon
    Регистрация
    08.11.2008
    Адрес
    Far East
    Сообщений
    5,532
    Репутация
    922
    Купон на скидку 10% MIB391 для первого заказа в www.iherb.com
    http://www.iherb.com/specials?rcode=MIB391

  3. #13
    VIP Аватар для jack_
    Регистрация
    06.07.2010
    Адрес
    Дон Батюшка
    Сообщений
    3,201
    Репутация
    451

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Саня 29 Посмотреть сообщение
    В данном случае, мне важно знать вы согласны, с продавцом насчет не нужно делать всю эту ерунду, и оставить Если разбить на 3 дня, то в день 1: жим на наклонной 2) упражнение на пресс 3 подхода в отказ скручивание 3) брусья
    День 2: 1) подтягивания с весом 2) икры 3 подхода в отказ по около 15 повторений подъемы на носки 3) тяги штанги в наклоне или Т-грифа
    День 3: сильная становая тяга и приседания на 70% силы (следующий раз наоборот, сильный присед) Этого будет достаточно?
    насчет того,что ерунду делать не нужно,согласен полностью!

    по программе... её нет одной-единственной, правильной!... она у каждого своя.
    Вон Ден кинул ссыль с бесплатным сборником программ... реагйся на ютуюбе под ником "гурукача" или "мисерсупертрапеция" и продавай направо и налево)))...оптом по 1500, в розницу по 2000 можно даже, такие умы писали!
    Кто хочет ищет возможность,кто не хочет...ищет причины.

  4. #14
    Форумчанин
    Регистрация
    21.06.2012
    Сообщений
    71
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Daemon Посмотреть сообщение
    Блин от души, где вы раньше были, 1000 рублей сэкономил бы, с зарплаты в 15 000( нашел то что надо, ни чего лишнего под мой домашний спорт инвентарь

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от jack_ Посмотреть сообщение
    насчет того,что ерунду делать не нужно,согласен полностью!

    по программе... её нет одной-единственной, правильной!... она у каждого своя.
    Вон Ден кинул ссыль с бесплатным сборником программ... реагйся на ютуюбе под ником "гурукача" или "мисерсупертрапеция" и продавай направо и налево)))...оптом по 1500, в розницу по 2000 можно даже, такие умы писали!
    Да вижу благодарю

Похожие темы

  1. Я купил метан (Anabol)
    от Алексей1 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 23.06.2012, 23:01
  2. Купил добавки
    от kirill в разделе Спортивное питание
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 04.05.2010, 13:28
  3. Купил весы - подскажите срочно!..
    от BabyBoy в разделе Беседка
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 25.12.2009, 20:03
  4. здравствуйте! купил себе Kre-Alkalyn
    от letmefun в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 13.03.2009, 22:51
  5. оцените программу
    от apex dc в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 35
    Последнее сообщение: 25.02.2009, 19:29

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика