жидкий креатин
Какого вы мнения о таком виде креатина. На андроген.ру много по этому поводу было сказано и прочитано. Повторяться, конечно, не хотелось бы, но всек же. На мой взгляд, такой креатин не уступает порошку. Какой вы пробовали? Каков результат? Что посоветуете?
брат мой пробывал - ниче особенного... и поэтому и сам не стал..
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
Сам я не пробовал да и негорю желанием но знаю парня который пользует только его и вобщемто доволен .Эта форма имеет преймущества перед порошковой формой креатина у же в том что позволяет ему усвоится в значительно большем количестве нежели порошковой форме,веть не для кого не секрет что креатин весьма плохо растворяется в жидкости и значительная часть остаётся на стенках кишечника .Жидкая форма позволяет избежать этого неприятнгго аспекта.
ПО-моему он(жидкий ) и на порядок по дороже будет!
Нахрен блин я манал
Хотел бы узнать про креатин обычный порошковый.. каков эффект после его употребления, знаю что он дает энергию, а на результатах по жиму приседу ну и так далее есть положительные моменты. И еще креатин помогает набрать мышечную массу???
да, масса и сила - его основной спектр действия... только не сиди и нежди чуда, он лишь вполне дополнит твой тренировочный цикл..
Life Begins at the End of Your Comfort Zone
могу посоветовать хороший комплекс применения порошкового креатина: креатин+липоевая кислота+глюкоза. Глюкозу можно купить в аптеке, 10 таблеток от 80 копеек до 1 рубля стоят. Липоевая кислота продается там же, если не ошибаюсь, от 20-45 рублей за пачку. Глюкозой можно заменить углеводы, если на сок денег нет, а липоевая кислота учавствует в метаболизме+повышает выработку инсулина. Когда-то читал на андрогене, что повышенный уровень инсулина благотоворно сказывается на усвоении креатина. Такие дела. Сам провел два таких курса, результат не застваил себя ждать. Только воды побольше пить надо.
Прежде всего что бы ответить на твой вопрос необходимо спросить знаком литы вобще с тем где идёт запас креатина и за счёт чего происходит увеличение силовых и роста массы ?Сообщение от Chasert
Повсей видимости это ты понимаеш не в полной мере .Писать можно много и долго но обойдёмся основным а именно ,принемая креатин ты повышаеш его запас в мышечных клетках что позволяет сделать на порядок больше повторений в подходе .За счёт чего бы это могло произойте ,Дело в том что при тяжёлых физических нагрузках в первую очередь расходуется клеткой именно креатин а потом уже остальные вещества и чем его меньше тем быстрее задействуются эти остальные вешества и соответственно наступает отказ.Креатин так же задерживает воду немного но задерживает что позволяет работать с большими весами чем ты мог до этого ну а масса растёт как известно от того что ты начинаеш работать с большими весами веть не секрет что нарастить мускулы можно только весами которые нанесут твоим мышцам стресс и травмируют их..
Есть и ещё одна неприятная сторона порошкового креатина ,как известно это вещёство весьма пплохо растворяется и к томуже его необходимо принемать с углеводами .Так вот не вся та часть порошкового креатина усваивается и некоторая его часть остаётся на стенках кишечника что приводит или может привести к его растройству,короче можно просто просратся и не получить ожидаемого результата .
Так что думай какой креатин лучше принемать и какого производителя выбрать .
пью Ultimate Nutrition, пока не подводил
Жидкий креатин это не более чем понты от фирмы издателя,также как и то что креатин+виноградный сок достойная замена АС......наибалово фсе это.Второе,креатин моногидрат создан для силы а не для массы......но вот парадокс ,те на кого он "действует", говорят о необычайной прибавке в массе ,происходит это из-за того что свойство моногидрата задерживать воду в тканях.....Третье, креатин действеут тока на 25% испытуемых........
Ваши права
