Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2019
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Эпикондилит

    Здравствуйте , господа бодибилдеры. Вообщем у меня такая вот проблема. Сейчас мне 17 лет , начал заниматься на турниках года 4 назад и года 2 назад начал заниматься в зале. И где то полтора года назад я начал учиться делать выход силой , спустя какое то время тренировок выхода я начал ощущать боль в левом локте , но подумал что это фигня и пройдёт. Потом болеть начал и правый локоть. Спустя какое то время появились боли в локте при упражнениях на трицепс , особенно в каких нибудь разгибаниях из за головы. А так же он начинает болеть при каких то нагрузках , когда рука согнута в 90 градусов. К примеру я учился подтягиваться на одной руке и висел на согнутой руке и в локте начиналась либо ноющая боль , либо дискомфорт. Сходил к врачу , сказали что внутренний эпикондилит на обоих локтях. Назаначили физиотерапию и мази. Всё сделал , но от нагрузок отдохнул совсем чуть чуть , потому что не хотел отдыхать. Самое главное , что боль в локте может появиться даже когда я сильно ударю грушу , или же когда еду в автобусе , держась за поручень , согнутым локтем , и он может начать немного хрустеть что ли и появляется опять же неприятное ощущение. Сейчас я решил сделать перерыв от любых нагрузок как минимум на месяц. Но такое ощущение что это невозможно вылечить. А ещё боль бывает когда держу что то тяжёлое на вытянутой руке , когда резко делаю удар по воздуху или груше , даже когда режу хлеб , тоесть при этом рука напрягается в согнутом положении и опять же появляется дискмофорт. Возможно ли это вылечить? возможно ли после такого вообще вернуться к полноценным тренировкам? Очень хочу поднабрать массы (сейчас вешу 74) , да и вообще продолжать заниматься , но как накачаться если болят чёртовы локти?

  2. #2
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,869
    Репутация
    402

    По умолчанию

    По возможности не делать упр при которых проявляется боль, если боль от всех упр, завязать и лечить локти...
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2019
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    А как лечить то?

  4. #4
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,869
    Репутация
    402

    По умолчанию

    А к врачу...
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    05.10.2019
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Тачёный Посмотреть сообщение
    А к врачу...
    Ну так врач просто говорит бросать качаться и всё

  6. #6
    Модератор Аватар для Тачёный
    Регистрация
    09.06.2009
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    3,869
    Репутация
    402

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ruslan123 Посмотреть сообщение
    Ну так врач просто говорит бросать качаться и всё
    Ты ему не говори что тренируешься, пусть физиолечение назначит....
    мастер спорта wpc-wpo бисер не мечу...

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Veteran
    Регистрация
    24.07.2019
    Адрес
    молдова
    Сообщений
    24
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ruslan123 Посмотреть сообщение
    Ну так врач просто говорит бросать качаться и всё
    И врач тебе правильно говорит, и Тачёный правильно советует.
    Без врача (тебе с твоим опытом) самолечения не надо, это раз.
    Было бы неплохо, чтоб по совету врача ты на время оставил тренировки (учитывая твой возраст, времени понадобится не много: восстановишся быстро), это два.
    Если же никак не хочешь оставить на время тренинг, то разминайся очень глубоко, работай с весами в 10-12 повторном диапазоне медленно и чисто (желательно не до отказа), удары на время забудь, и убери упpажнения которые тебя довели до этого (поменяй их), это три.
    Последний раз редактировалось Veteran; 03.11.2019 в 17:21.

Похожие темы

  1. внутренний эпикондилит
    от Salaga в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 31.01.2015, 23:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика