Читала прогу Admina на бицепс. Интересная. Возник вопрос: может у кого-нибудь еще есть подобный опыт таких тренировок? Поделитесь пожалуйста.
Для небольшой справки:
Гипертренировка
- это продолжительная тренировка одной-двух мышечных групп в течение нескольких часов со множеством трисетов и постепенным снижение веса. Продолжительность тренировки может достигать 4-6 часов. В этом случае делаются перерывы на еду (которая готовится заранее).
Такая тренировка позволяет преодолеть застой в росте мышц, увеличить их окружность на 1,5 – 2,5 см. за один день.
Недостатки. Это серьезное испытание для сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Обменные процессы не справляются с восстановлением после такой тренировки и иногда спортсмену требуется 1-2 дня постельного режима. Только для опытных и не чаще, чем раз в 3-4 месяца.
пы сы: А если и нет опыта, то тоже не беда, может все вместе подумаем, поспорим и создадим новое?![]()